耳朵嗡嗡太痛苦，研究提示耳鸣可能增加老年痴呆风险

耳鸣是一种常见的情况，它可能影响各个年龄段的人。随着年纪的增长，耳鸣的症状可能会变得更严重。研究发现耳鸣可能与老年人的认知能力下降有关。

耳鸣是指耳朵里出现的莫名的响声、嗡嗡声或者轰鸣声。这种声音只有自己能听到，别人是听不见的。虽然耳鸣偶尔也会影响到小朋友，但更多时候是发生在大人身上。

据调查，在中国，大约每十个人中就有一到两个人会经历耳鸣的问题。耳鸣有时候是暂时的，但如果这种症状持续了三个月以上，那我们就称之为慢性耳鸣。长期且严重的耳鸣可能会带来一些健康问题，比如心情不好、容易紧张、感到疲惫。最新的研究也开始关注耳鸣与老年痴呆的关系。

中国，大约每十个人中就有一到两个人会经历耳鸣的问题

一项2021年的研究回顾了以前的数据，发现有耳鸣的成年人在未来发展成早期老年痴呆的可能性比一般人要高出68%，这里的“早期”指的是65岁以下的人。这项研究是第一次将耳鸣与老年痴呆联系起来的研究。

既往，亦有研究将耳聋与老年痴呆联系在一起。这是因为听力下降会影响大脑处理信息的方式。当听力受损时，大脑需要花费更多的精力去解码和理解声音信息，这可能导致大脑的某些区域过度劳累，减少了用于其他认知任务的资源。

长期的听力损失还可能导致社会孤立，因为沟通变得困难，这又进一步增加了抑郁和焦虑的风险，这些都是痴呆症的已知风险因素。此外，听力损失还可能减少大脑的刺激，从而加速大脑萎缩，这也与痴呆症的发展有关。因此，保持良好的听力健康对于维护认知功能是非常重要的。

耳鸣可能与其他健康问题同时存在

不过，另一项2023年的研究综述认为，耳鸣与认知能力下降的关系并不是那么直接。研究者认为，耳鸣可能与其他健康问题同时存在，比如影响血管和大脑健康的疾病，以及听力问题。

尽管得老年痴呆的风险通常随着年龄的增长而增加，但年轻人也可能表现出认知能力下降的迹象。阿尔茨海默病协会列出了十个可能是老年痴呆的早期迹象和症状：

- 记忆力逐渐下降，影响日常活动；- 经常忘记东西放在哪里；- 不愿意与人交往；- 解决问题变得困难；- 完成日常任务时遇到麻烦；- 对时间和地点感到困惑；- 视觉和空间感出现问题；- 新出现的语言和书写障碍；- 情绪和性格的变化；- 判断力变差。

老年痴呆也不是由单一因素引起的遗传因素、潜在的健康问题以及生活方式的选择都可能对老年痴呆的发生起作用

像耳鸣一样，老年痴呆也不是由单一因素引起的。遗传因素、潜在的健康问题以及生活方式的选择都可能对老年痴呆的发生起到一定作用，比如：

- 高血压- 高血糖- 心脏病- 中风- 头部受伤- 肥胖- 孤独感- 长期睡眠不好- 缺乏运动- 过量饮酒或吸烟

如果你被诊断为耳鸣，接受适当的治疗不仅可以改善你的生活质量，还能减少你未来患老年痴呆或认知能力下降的风险。此外，还需要：

- 尽量避免嘈杂的环境- 使用助听器- 接受声音治疗- 接受心理行为治疗- 学习压力管理技巧，比如深呼吸- 指导下服用抗焦虑或抗抑郁药物，以帮助改善睡眠

治疗与耳鸣相关的听力下降也有助于减少老年人的社会孤立感，这也是认知能力下降和老年痴呆的一个风险因素。

另外，通过养成健康的生活习惯，你可以帮助自己降低患老年痴呆的风险。

- 保持正常的血压- 控制血糖- 锻炼计划（每周150分钟，每天30分钟，每次运动到出汗）- 遵循有益心脏健康的饮食（心智饮食）- 保持健康的体重- 改善睡眠质量- 维持积极的社会交往

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