建议每位中老年人，都学会用养老穴，每天按一按，4个变化等着你

养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。养老，即奉养老人之意，本穴有延缓衰老、清头明目、舒筋活络的作用，通过按揉养老穴，使老年人“老当益壮”。

养老穴通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。比如高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。

那么，经常按摩养老穴，能给你带来哪些变化呢？

1、改善老花眼、视物不清

《针灸大成》中记载，养老穴可以调理“目视不明”。老年人常有眼目昏花的症状，多因气血亏虚所致，养老穴为郄穴，经气深聚之处，针灸此穴可调节气血，缓解症状。临床上不光是老花眼，凡是有目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。

2、改善失眠多梦

根据现代临床研究报道，本穴还可以通过激发手太阳经气，振奋人身阳气，起到缓解疲劳、改善睡眠等效果。

3、缓解肩肘疾病

《针灸甲乙经》提到“肩痛欲折，养老主之。”养老穴是手太阳小肠经的郄穴，具有祛风散寒、舒经活络的作用，可以调理肩、背、肘、臂酸痛，项强等经脉循行所过部位的病症。

颈项部的落枕、肩部的肩周炎等都属于养老穴的主治范畴。像老年人经常出现的胳膊乏力疼痛，肌肉酸胀等，也都可以通过按摩养老穴缓解。

4、缓解急性痛症

手太阳小肠经与足太阳膀胱经相接，经气相通，同气相求。养老穴为手太阳经郄穴，阳经郄穴多用于治疗急性痛症。

刺激养老穴，可以活血除瘀、通经活络、疏通足太阳经气，达到祛除病痛的效果。用于相通经脉的疾患，如急性腰扭伤、背痛、足跟痛等。

【定位】养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

【操作】

1.按摩：手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。

2.艾灸：艾炷灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

3.针刺：以掌心向胸姿势，直刺0.5～0.8寸。或向上斜刺0.5～0.8寸。

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