不疼不痛，26岁女教师竟查出尿毒症！医生提醒：警惕肾脏的这6个求救“信号”

这是你的日常吗？

一工作就忘了时间，上厕所选择憋着；

出去旅游找不到卫生间，只好憋着；

天气太冷了不想起床，再憋会儿……

很多人憋着憋着就习惯了，

殊不知，

这种看似无伤大雅的行为，

却隐藏着巨大危害！

就在不久前，

#26岁女教师经常憋尿成尿毒症晚期#冲上热搜，引发热议！

图片来源：@新浪微博

26岁的洪女士是一名小学老师，

由于职业原因，

常常忽略自己的生理需求，

长时间站立或坐着授课、

批改作业等，

都可能使她无法及时排尿，

再加上饮食也很不规律。

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后来，

因为眼睛看东西模糊，

被查出了肾衰竭，

然而病情未能得到有效控制，

最终恶化成尿毒症晚期。

事实上近年来，

有很多因为

憋尿引起身体不适的新闻，

就算是时常报道，

但还是没能引起

大家足够地重视。

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尿毒症，虽然不是癌症，却比癌症更可怕。

在很多人看来，这种病似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。

那或许有一个数据大家需要知道：据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%，这表示我国每10个人里就有1个人有肾病。

还有研究发现，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。为何尿毒症患者越来越多，人群也越来越年轻？究其原因，跟以下6种行为脱离不了关系。

尿毒症年轻化，与这6大行为有关

1. 经常憋尿

第一个伤肾行为就是我们刚刚提到的憋尿。

经常憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖。

当细菌经输尿管逆行到肾脏，就会伤害到肾脏，引起肾积水、肾结石或肾盂感染等。

2. 高盐饮食

人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解。

因此，饮食过咸会加重肾脏的负担，同时还可能导致血压升高，进一步影响肾脏的正常机能。

3. 喝水太少

经常等到渴了才喝水、日常饮水量不足，一方面会使肾脏血流量减少，供给肾脏的养分不足而引起缺血、缺氧损伤。

另一方面，喝水太少会造成尿量减少，使得大量的代谢废物无法排泄，导致肾脏受损。

4. 滥用药物

肾脏是药物的主要排泄器官。

用药不当、不按医嘱用药或擅自服用大量保健品等，均可引起肾脏功能和结构损伤。

5. 频繁熬夜

熬夜会导致人体内分泌紊乱，肾功能也会受到影响。

有研究发现，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。

6. 过量饮酒

酒精会增加蛋白质分解，影响机体氮平衡，导致血液中尿氮素的含量增加，从而加重肾脏负担并造成肾损伤。

所以，酒这东西，能少喝就少喝，最好不喝。

正是这些看似再平常不过的小事，让我们的肾慢慢受损。而踏实肯干、任劳任怨的肾脏一旦出现问题，不会“叫苦”也不会“喊痛”，很多肾脏病一经发现就是中晚期，所以常被称为“温柔杀手”，死亡率甚至超过肝癌。

正所谓“地越耕越熟，牛越耕越累”，肾脏有多能干，就有多脆弱。中医上还有“肾为先天之本”的说法，它决定着人身体的强弱和生长发育状况，因此读懂它发出的“维修信号”，养护好它至关重要！

肾脏发出的“维修”信号

肾病的早期症状，大致可以归纳为6个字——腰泡肿，哕高乏，它们分别代表的含义是：

腰-腰部酸痛

排除筋骨拉伤、腰肌劳损等因素后，经常出现腰部不适、酸痛，或者肾脏部位会有叩击痛，表示肾可能出问题了。

泡-排尿异常

尿量减少，夜尿频繁。一般来说，如果每天尿量少于平时的1/2，可能是肾功能严重损伤；如果每天尿量少于平时的1/4，则属于少尿，需警惕肾衰竭的发生；如果夜尿经常超过2次，也可能提示肾功能不全。

出现蛋白尿、血尿。当肾脏受损时，容易出现蛋白尿，即尿液中含有大量不消散的泡沫。

肿-身体水肿

肾功能受损后，容易造成水钠潴留。首先表现为晨起眼睑、面部等轻度浮肿；如果出现严重的双下肢浮肿，甚至全身浮肿且伴有腹水时，很可能提示病情加重。

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哕-食欲不振

肾脏是排毒器官，随着病情的发展，肾功能的衰退，排出体内代谢废物的能力也会日渐降低。这会影响胃肠道功能，引起食欲不振、消瘦等症状，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻。

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高-血压升高

肾脏水钠代谢正常，人体得以维持稳定的血压，倘若患了肾病，可引起血压异常升高。

乏-头晕乏力

肾脏能分泌促红细胞生成素，当其受损时，这种激素生成会减少，红细胞产生量也会下降，可能导致贫血，出现头晕乏力、注意力不集中等症状。

医学上认为，尿毒症并不是一种单独存在的疾病，这是肾功能丧失之后产生的一种复杂综合征，即肾衰竭综合征。

一颗好的肾脏走向衰竭，一共会经历5个阶段：

肾病——代谢出问题——肾功能不全——肾衰竭——尿毒症

所以一旦发现自己身体出现以上异常情况，应尽快去医院排查一下是否存在肾脏的问题，针对性采取措施从而控制疾病发展。那么除了遵医嘱之外，通过中医手段也能起到帮助缓解肾脏疾病的作用。

改善肾脏疾病，这一招就够

从中医角度来看，肾病是由外邪侵袭、劳欲过度或久病耗伤导致精气亏虚所致，而肾的主要功能正是主水藏精。

尤其当肾脏出现问题后，不管是什么样的肾病，都会导致泌尿系统无法正常把身体里面多余的水分排出去。正如上述说到的肾脏有问题的人，身材都会出现浮肿现象。而艾灸则是可以把身体里面多余的废水通过汗液的方式排出体外。

因此调理的任务就是增强脾肾功能，根本在于拔除湿浊瘀阻，以此促进气血运行，最终祛除体内的湿寒热瘀堵。尤其可以艾灸以下这几个特定养肾穴位。

艾灸命门穴可以温肾壮阳、补虚益精，有助于改善肾病患者的肾脏功能。

艾灸中脘穴可以调理脾胃、补益气血，能够改善肾病患者的消化功能和免疫力。

艾灸足三里穴可以补益气血、调理脾胃的功效，可以改善肾病患者的体质和免疫力。

艾灸该穴位可以活血化瘀、调理肝肾，能够改善肾病患者的血液循环。

该穴位具有滋阴补肾、引火下行，有助于改善肾病患者的肾脏功能，以及缓解其失眠症状。

与此同时，在生活中我们也要重视对肾脏的养护，可以从这些方面入手：

● 不要等到口渴才喝水，注意适时补充水分，每天喝够1500~1700毫升水；

● 不要憋尿，想上厕所尽快去上，就算进了被窝也一样；

● 饮食别太重口味，一日三餐注意控盐及限制酒精摄入；

● 没事别熬夜，每晚尽量11点入睡，保证充足的睡眠时间；

● 如需服用药物、保健品，建议在医生或药师指导下进行，且不宜长期、超量服用。

肾是人体内最重要的器官之一，承担着无可替代的功能。一旦出现损伤，轻则影响日常生活，重则危及生命。因此，生活中要做好预防措施，保护肾脏，当好自己健康的第一责任人。

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