提醒：寒冬来临，谨防心脑血管疾病

随着冬季的脚步悄然临近，气温逐渐下降，寒风凛冽，这不仅是自然界的一次换季，也是对人体健康的一次考验。尤其对于中老年人群及患有心衰、冠心病、心律失常、心梗、高血压、脑中风、血栓等心脑血管疾病的患者来说，寒冬的到来意味着需要更加注意防范疾病的复发或加重。

心脑血管疾病以其高发病率、高致残率和高死亡率，成为威胁人类健康的“头号杀手”。而在冬季，由于气温骤降，人体血管收缩，血压升高，血液流动速度减慢，这些都为心脑血管疾病的发生提供了“温床”。因此，在寒冷的冬季，我们必须采取积极有效的措施，预防心脑血管疾病的发生。

首先，要注意保暖。及时增添衣物，特别是头部、颈部和脚部等易受凉的部位，防止因寒冷刺激导致血管收缩、血压升高。其次，要合理膳食。冬季人们往往食欲增加，但心脑血管疾病患者应避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。同时，要适量运动。虽然冬季户外寒冷，但适量的室内运动如太极、瑜伽等，既能增强体质，又能促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。

此外，定期监测血压、血糖、血脂等指标，按时服药，也是预防心脑血管疾病的重要手段。对于已经患有心脑血管疾病的患者，更应遵循医嘱，切勿随意停药或更改治疗方案。

总之，寒冬来临，我们要时刻关注自己的身体健康，特别是心脑血管的健康。通过合理的饮食、适量的运动、科学的保暖以及定期的监测和治疗，我们可以有效预防心脑血管疾病的发生，度过一个健康、温暖的冬季。让我们共同行动起来，为自己的健康护航！