老年人的夫妻生活，可以到多大岁数？频率适当很重要

李建国，今年65岁，退休好几年，儿女们都已成家立业，各自忙碌着自己的生活。李建国的妻子几年前因病去世，从此他便独自生活在老房子里。

日子一天天过去，李建国常常感到孤独和寂寞。尽管儿女们偶尔会回来看望他，但大部分时间他都是一个人度过。

一天，李建国在街头闲逛时，遇到了一个陌生人，那人神秘兮兮地跟他搭话，提及了一些不正当的娱乐场所。李建国一开始有些犹豫，但内心的孤独和某种好奇驱使他最终还是跟着那人去了。

然而，他没想到的是，这一次的冒险让他陷入了巨大的麻烦。不久后，警方开展了一次扫黄行动，李建国在那个不正当的场所被当场抓获。消息很快传遍了小镇，李建国的儿女们得知后，既震惊又羞愧。他们匆忙赶到派出所，看到父亲那愧疚又无奈的眼神，心情十分复杂。

在派出所里，李建国低垂着头，满脸懊悔。当家属们愤怒地指责他时，他抬起头，眼中含着泪，声音颤抖地说：“我知道我错了，但是我真的很孤独，我也有性需求啊。” 这句话让在场的人都愣住了，气氛瞬间变得有些沉重和尴尬。

儿女们听了父亲的话，心中五味杂陈。他们开始反思，自己是否对父亲的关心太少了。父亲独自生活的这些年，他们只是偶尔回来看看，却从未真正深入了解过父亲的内心世界和生活需求。他们一直以为给父亲提供了物质上的保障就足够了，却忽略了父亲作为一个人在情感和生理上的需求。

回到家后，儿女们坐在一起，认真地讨论起如何对待父亲的这件事情以及父亲今后的生活。他们决定不再一味地指责父亲，而是要尝试理解他，并帮助他重新找到生活的正轨。

他们首先增加了回家看望父亲的频率，每次回来都会陪父亲聊天、吃饭，听他讲述过去的故事和现在的想法。女儿会细心地为父亲打扫房间、洗衣服，让他感受到家的温暖和关怀。儿子则带着父亲去参加一些老年人的活动，如社区的书法班、象棋俱乐部等，希望父亲能结交更多的朋友，丰富他的生活。

同时，儿女们也意识到，对于老年人的性健康和情感需求，社会往往缺乏足够的关注和正确的引导，同时还给他介绍了一个年龄相仿的阿姨，希望能让父亲度过人生的最后时光。

众所周知，其实我国早就进入了老龄化社会。据2023年的统计分析，我国现在年满60周岁及以上的老年人口已经达到了29697万人，占总人口比例的21.1%；全国65周岁以上的老年人又21676 万人，占总人口的15.4%。

这意味着我国每5个人中便有1个是60岁以上的老年人。

其实我国从2000年以后就进入了老龄化社会，而且现在以每年7%的老龄化率跑步前进，2021年，我国65岁以上的人口占比总人口的14.2%，进入中度老龄化阶段。

而且，一些地区的老龄化情况更为严重，比如江苏省13个设区市中，65岁及以上老年人口占比在 2023 年末首次全部超过14%，全部进入中度以上老龄化社会，其中有4个市已经进入重度老龄化社会。

由此可见，我国的老年人已经不再是少数群体，而是多数群体，并且在不远的未来老年人的数量很可能超过年轻人。

那老年人的需求尤其是性需求是否得到了该有的重视？

从这项数据就能看出。2022年，中国60岁及以上艾滋病病毒感染者人数为3.9万例，占当年新报告病例的 21.1%。

近年来，我国老年人群艾滋病感染人数一直呈现上升趋势。

2010年到2020年这十年间，60岁及以上男性HIV阳性新发病例比例由7.41%上升到 18.21%。老年人群艾滋病的传播途径以性传播为主，其中异性传播占比较高，由于老年人群的身体免疫功能相对较弱，感染艾滋病后的病情进展可能更快。

而这就显著反映了我国老年人群体中其实还存在非常强的性生活需求。

一项针对 3000 名60岁以上老年人的调查显示，老年男性有性需求的比例约为83%，女性约为70%；并且约 60% 的老年人每个月至少有一次性生活。

相对来说，低龄老年人如 60-70 岁的性需求比例会更高，随着年龄增长，性需求会有所下降。例如，70-79 岁的老年人中性需求的比例相对 60-69 岁的人群有所降低，80 岁以上的老年人仍有部分存在性需求，但占比进一步减少。

还有一些机构做的多项调查研究显示，55 - 74 岁人群中，仅有40%左右的受调者表示对自己的性生活满意。

国外也有相关的调查研究，例如美国杜克大学对66-71岁老人的调查发现，对性有兴趣的男性为 90%，女性为 50%；性学家金赛的研究指出，94%的男性和84%的女性过了60岁仍有性行为。

种种调查研究反映了一个事实，那就是我国老年人人口的比例正在逐步扩大，但是老年人的需求尤其是性需求没有得到应有的重视，大多数老年人都有性需求，可惜的是大部分不被理解，因此容易误入歧途。

大家对于老年人的性需求不必视为洪水猛兽，适当的性生活其实对老年人的身体有很大的帮助。

第一，增强心脏功能。性生活过程中，身体会经历一定程度的运动，心脏需要更加努力地工作来为身体提供足够的血液和氧气。

这种适度的心脏负荷增加，类似于有氧运动，可以锻炼心肌，增强心脏的收缩和舒张能力。例如，性生活时心率会适当加快，对于老年人来说，就像定期进行适度的心脏训练，有助于预防心脏肌肉的萎缩和功能衰退。

第二，改善血液循环。

性生活可以促进全身血液循环，特别是对生殖器官和盆腔区域的血液循环有积极作用。良好的血液循环有助于维持血管的弹性，防止血管硬化。这对于预防心血管疾病，如冠心病、动脉硬化等具有重要意义，因为这些疾病在老年人中较为常见，且与血液循环不畅密切相关。

第三，维持生殖系统健康。

规律的性生活对老年男性的生殖系统有益。性生活过程中，阴茎的勃起和射精动作有助于维持生殖器官的正常生理功能。

勃起可以促进海绵体的血液灌注，防止海绵体组织的萎缩，而射精可以帮助清理前列腺和精囊腺内的分泌物，预防前列腺炎和精囊炎等疾病。

对于老年女性，性生活可以刺激阴道分泌润滑液，保持阴道的湿润度。这有助于防止阴道干涩和萎缩，减少因阴道黏膜变薄、干燥而引起的不适和感染风险。同时，性生活对女性盆底肌肉也有锻炼作用，可以预防盆底器官脱垂等问题。

第四，增强免疫力。性生活会引起身体内一系列的生理反应，其中包括对免疫系统的调节。适度的性生活可以刺激身体产生一些免疫细胞，

如白细胞等，这些细胞在身体的免疫系统中起着关键作用。它们能够识别和抵御外来病原体，如细菌、病毒等，帮助老年人预防感冒、流感等常见疾病。

而且，性生活是一种高度亲密的情感和身体体验。对于老年人来说，与伴侣之间的性接触可以增进彼此之间的感情深度，带来强烈的情感连接和归属感。这种亲密感不仅仅是身体上的愉悦，更是心理上的满足，使老年人感受到被爱和被需要，从而提升他们的幸福感。

因此，老年人进行适度的、健康的、合理的性生活对身心健康和社会医疗都有诸多积极意义，但前提是要根据自身健康状况合理安排，同时注意安全和健康问题。

合理，适当的性生活对老年人的健康是有帮助的，但是纵欲可能就会带来危害，因此找到老年人性生活的平衡点很是关键。

首先，对于心血管系统功能良好的老年人，性生活频率可能相对较高。

因为性生活对心脏和血液循环有一定要求，患有冠心病、高血压等心血管疾病的老人，如果病情控制不佳，可能在性生活过程中出现心悸、胸闷等不适症状，从而限制性生活频率。

例如，一位患有严重冠心病的 70 岁老人，可能由于担心病情发作，每月性生活次数极少甚至停止性生活；而同样 70 岁但心血管健康的老人，性生活频率可能保持在每月 1 - 2 次

其次，与伴侣的感情亲疏和沟通情况对性生活频率至关重要。

伴侣之间感情融洽、能够坦诚交流性需求的老人，性生活频率会相对稳定。若伴侣之间存在矛盾或沟通障碍，可能导致性生活频率降低。

比如，一对夫妻多年来相互理解、关爱，即使到了老年，他们仍保持着相对和谐的性生活频率，可能每月有 2 - 3 次性生活；而另一对夫妻因家庭琐事经常争吵，感情不睦，性生活频率可能极低甚至完全停止。

大致参考范围，一般来说，60 - 69岁的健康老年人，性生活频率可能在每月2 - 4次左右；70 - 79岁的老人，每月1 - 2 次较为常见；80 岁以上的老人，如果身体条件允许，可能数月1次。

这只是非常粗略的参考，实际频率应根据每个老人的具体情况而定，关键是要以舒适、健康为前提，避免过度劳累和损伤身体。

总之，老年人的性需求值得引起重视，忽视他们的性需求很容易让老年人误入歧途，因此现在应该重视起来，这也是为了各位未来老年时期的生活着想。

文/嘉兴