夜晚睡觉，卧室门是开着好还是闭着好？尤其中老年人要了解下

休息是恢复人体疲劳的最快的手段，上午工作累了，午休一会儿，下午就会精神十足，白天干活乏了，休息一晚上，又生龙活虎，所以休息是保持身体健康最有效的手段，有人认为，休息不就是躺在床铺上眯一会或者长睡一晚吗？其实，休息的质量才是健康好坏的关键，比如卧室的反室内门，休息时，是开着好还是闭着好，做错了，不利于健康。

高质量的睡眠能够快速恢复体能，那么如何才能高质量的睡眠呢？一张柔软舒适的床铺，还要有一间安静的卧室，如果这两件东西都具备了，还有什么能够影响睡眠质量呢？那就是卧室的房门，卧室的门可以是打开的，也可以是关闭的，但两者带来的结果却截然相反。

有人说休息时自然卧室的门开着比较好，因为卧室相对密封，空气流通不畅，人体睡眠时新鲜的空气可以涌入室内，这样有助于睡眠质量；而且卧室休息时，一旦发生什么意外情况，能够第一时间逃生，比如室内发生火灾，那么休息时，卧室门关闭真的好吗？

深度睡眠的第一要素就是要求环境安静，假如嘈杂声不断，人很容易从睡梦中惊醒，而卧室的门就可以起到这种降低噪声的作用，即便室外人员来回走动，又要卧室门紧闭，卧室内就会相对安静，深度睡眠后不容易惊醒，从而保证一个良好的休息的环境。

再者，卧室是一个家庭非常隐私的地方，这里可以任意放松身体，但就是因为隐私，反而会引起一些居心叵测的人惦记，倘若卧室门大开，那么室内风光就会泄露，对应一部分人来说，就会成为大家的谈资，从而背负一个阴影，而休息时，关闭卧室门，就不出现这在情况。

最后，休息时，卧室的门还能阻挡一些家庭小动物的侵入，它们活泼好动，压根不管主人是否休息，常常钻入室内撒娇，这样人在深度睡眠的时候，最容易惊醒，而且醒来后，久久不能入睡，进而影响第二天的精神状态，所以休息时，卧室的门最好还是关闭为宜。

深度睡眠想保持稳定，科学家研究还与睡姿有一定的关系，有人喜欢仰面休息，认为这样不压迫心脏，身体容易放松，从而大脑进入休息状态，但是这样休息容易着凉，而且全身肌肉紧张，手也容易搭在腹上做噩梦，所以最好的睡姿是右侧身而卧，这样全身骨骼、肌肉均处于自然放松状态，很容易入睡，也容易消除疲劳。

总之，睡眠是一个人恢复体力的最有效的手段，想要拥有一个高质量的睡眠，卧室的环境非常重要，而卧室的门关闭与敞开对休息者影响不同，一般卧室门关闭比敞开更有利于深度睡眠，你休息时卧室的门入如何的呢？