中老年人失眠不用愁，采用食疗来解忧
发布时间：2024-11-03 16:23 浏览量：6
#质感创作人#中老年人失眠不要愁，采用食疗来解忧！
失眠令众多老年人备受折磨、甚至可以说叫痛苦不堪。采用了众多改善失眠的办法，很多都效果不佳而放弃，到底哪种才是老年人比较适合的调理失眠的好方法呢？其实总的来说，食疗才是更为贴心、更具长效更安全的调理选择。今天吴医生带大家来一起聊聊，怎样通过食疗帮中老年人赶走失眠的这个难题，希望会有帮助！
莲子中含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等成分，具有补脾、止泻、养心等一些功效。老年人常吃莲子，能缓解失眠又能滋养身体！大枣含有比较丰富的维生素 C、维生素 P以及多种微量元素，对调节神经紧张，舒缓紧张情绪，提升睡眠质量有较大帮助。藕这种食物非常熟悉，它具有清热生津、凉血止血、散瘀血、补脾开胃、止泻等众多作用，把藕切片后加些蜂蜜，味道清甜可口，调理睡眠也是不错！
这三种食物，对中老年失眠可以一试，食疗不仅能够缓解失眠，还能让您畅享美味与健康，真的是两全其美的好办法，欢迎您评论区分享您的体验，期待您的参与！祝健康！