大脑开始萎缩，一般出现4个反应，多吃5种高卵磷脂菜，辅助降低风险

自从退休后，刘叔叔便和厂里的几个老同事商量着每年去体检一下。今年刘叔叔的体检报告上显示脑萎缩，担心被老年痴呆盯上的他，整个人都焦虑不已。

于是拿到体检报告挂号，急忙去找医生问：“医生，脑萎缩是不是代表要患上老年痴呆了？以后是不是不能像正常人一样活着了？”

医生无奈地说道：“别多想，脑萎缩没你想的那么可怕，有些脑萎缩是生理性的，不要过于担心！”

上了年纪被查出脑萎缩的人很多，那体检查出脑萎缩意味着什么呢？

脑萎缩是指由于各种原因导致的脑组织结构体积变小、脑重量减轻、脑实质减少、脑沟增宽增深、脑回变平，脑池、脑室和蛛网膜下腔扩大等。

脑萎缩是一种体征、一种影像学表现，而不是疾病。造成脑萎缩的原因有可能是生理性的，也有可能是病理性。

生理性脑萎缩主要是与年龄因素相关，人体随着年龄的不断增长，脑细胞会退化，出现脑萎缩，慢慢出现大脑老化。发生脑回缩小、脑沟变宽、海马萎缩等变化，据统计60岁以后，人体大脑容量每年会减少0.5%到1%。

病理性脑萎缩则是由于疾病因素所引起的脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形或消亡。据研究统计发现脑梗、脑缺血、遗传、脑血管畸形、脑外伤、脑炎脑膜炎、脑动脉硬化、酒精中毒、中毒后遗症、脑部肿瘤、脑中风、营养不良、甲状腺功能病变、酒精中毒、煤气中毒等都可能加速脑萎缩。

脑萎缩有可能会发展成老年痴呆症，老年痴呆也有可能表现出脑萎缩，但这两者不是必然关系，脑萎缩是否会发展成为老年痴呆，受多种因素的影响，比如脑萎缩的程度、病变部位、遗传因素、环境因素以及生活方式等。

只有严重的脑萎缩，尤其是海马区等与认知功能密切相关的脑区域发生明显脑萎缩时，会增加老年痴呆的风险。

脑萎缩是否需要治疗，要看是生理性的还是病理性的，如果是生理性的，没有异常症状的话无需特殊治疗；如果是病理性的，且已经出现了一些并发症，那就可能影响寿命，最好及时治疗。

大脑作为人体最核心的部位，如果大脑开始萎缩，或许身体会出现某些异常的症状，如果有下面几种异常症状，一定要提高警惕！

1、行为习惯与性格变化

如果身边的亲人无故出现性格极端改变，或有突然情绪淡漠、空间感知能力变差等异常症状，要警惕脑萎缩在作祟。

2、记忆力快速衰退

脑萎缩会影响大脑海马体，进而影响记忆力，导致患者出现健忘、不认人、不记事等现象。

3、全身性表现

大脑受损可能会影响人体的整体活动能力，引发行动迟缓、精神恍惚、手脚冰凉、睡眠质量差等全身性表现。

4、智能减退、痴呆

好端端的智力活动下降，无法维持原来正常的生活、家务、工作，甚至不知道年龄、姓名、饥饱，严重的还可能终日卧床、无法自理，有的甚至完全痴呆。

大脑作为含磷脂最多的器官之一，其重量有三分之一是由卵磷脂构成的，而脑细胞中也有很大一部分由卵磷脂构成。它是大脑神经信号正常传导所需的乙酰胆碱的原料物质，能够作为信息传导载体，提高人的记忆力、集中度和思维能力，起到健脑益智的作用。

上了年纪后，不想大脑过早衰老，可以多吃4种高卵磷脂食物，有助于大脑健康。

1、大豆制品

大豆中的大豆磷脂含量丰富，有的甚至占比高达18%—22%。儿童适当补充大豆卵磷脂，有助于大脑发育、肝脏健康，还能预防脂肪代谢异常。

2、蛋黄

蛋黄中的蛋黄磷脂丰富，是一种易被吸收的营养物质，能够降低胆固醇。适当食用蛋黄能降血脂、提高代谢，预防心脑血管疾病。

3、奶制品

奶制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，还有牛奶磷脂，经常食用有助于促进骨骼发育。

4、动物内脏

猪心、猪肝等动物内脏中，含有丰富的卵磷脂、钙铁等营养成分，营养价值很高。

5、坚果

开心果、松子、黑芝麻、核桃、瓜子、花生等坚果中，含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂等，适当食用能获益不少。

一听脑萎缩，很多人担心不已，觉得查出脑萎缩就会发展为老年痴呆。但其实脑萎缩并不一定会发展为老年痴呆，有些脑萎缩是生理性的，一般不会影响寿命。对于病理性的脑萎缩，且已经出现并发症的，最好引起重视，及时排查治疗。

参考资料：

[1] 《脑萎缩一定是老年性痴呆吗？》.上海新华医院神经内科.2022年08月29日

[2] 《脑萎缩≠老年痴呆，如何才能有效避免大脑萎缩→广州治疗脑萎缩医院》.广州附医华南医院神经科.2024年03月17日

[3] 《常吃6种“高磷脂”的食材，身体强壮》.龙健康.2023年07月24日

未经作者允许授权，禁止转载