你还认为“有钱难买老来瘦”吗？这才是老年人该有的状态！

俗话说“有钱难买老来瘦”很多人到了一定的年龄，都很羡慕那些身材瘦瘦的，可是老年人身体体型过瘦，并不是一件好事，体重不足对老年时期的健康会产生一系列的危害。比如：

一是体重不足会增加疾病的易感性

很多人可能只知道体重肥胖会引起体内代谢改变，但不知道的是体重不足，过瘦同样也会伴有体内代谢的改变，如蛋白质的合成减少，出现负氮平衡；抗体合成减少，免疫功能和抵抗力下降，以致增加对疾病的易感性，使急性和慢性传染病的发病机会增多。

二是过瘦会让骨折率上升

体重过轻在一定的范围内与骨密度呈正比，也就是说，体重过轻容易骨折，而且瘦弱的在摔倒时缺少脂肪保护，也容易导致骨折。

三是体重过轻对寒冷的抵抗力下降

你可能会发现身体胖一点的人都不怎么怕冷，反而是瘦的人容易怕冷，根本的原因还在于瘦弱者缺少正常量的体内脂肪来防止身体的过量散热，因而易出现胃寒。

四是过瘦禁不起疾病的消耗

本身就很瘦，如果再患上一些消耗性疾病时，就会变得更瘦，因其缺乏脂肪储存而只能使组织蛋白质燃烧以提供能量。

除此之外，体重不足，身体过瘦对待某些应激状态者的耐受力低下，还可能会出现精神神经方面的表现。

说到这里，你应该知道所谓的“老来瘦”并不是什么好事。当然了，而且现代科学研究表明这种观点并不正确。那有人可能会说难道胖一点好吗？事实上并不是提倡老来肥胖，肥胖也是许多慢性疾病的危险因素，而是应该保持一个适宜健康的体重。

那老年人体重多少为健康适宜呢？

我们知道体重指数BMI是最简单实用的临床评价肥胖的常用指标。所以，老年人的体重是否正常、健康适宜也是通过这个指标来判定的。

成年人正常体重的BMI为18.5-23.9kg/m²，但对于老年人的BMI就不能遵从这个标准了，老年人体重是否正常的体重指数判定界值与中青年不相同，是高于中青年的，老年人适宜的BMI范围为20.0-26.9kg/m平方。［BMI的计算公式＝现在体重/身高²（kg/m²）］

因此，老年人只要身体各项指标正常，体重即使稍微超出正常范围，也不要刻意减肥，当然了，如果过胖，可以试着改变生活方式和饮食行为，增加身体的活动量来适量减重。但不可采取任何不利身体，对健康有损的方法。