肠炎与睡觉有关？医生：肠道不好的老年人，睡前记得避免3件事！

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在一个阳光明媚的下午，朱奶奶正坐在茶馆的角落里，手里捏着一块香脆的绿豆糕，享受着悠闲的时光。

突然，她耳边传来邻座王大爷的声音：“你们知道吗，肠炎与睡觉有关，肠道不好的老年人，睡前记得避免三件事！”

朱奶奶一听，手里的绿豆糕差点掉到桌子上，心里顿时好奇起来：“肠炎和睡觉有什么关系，这可真是新鲜事儿！”

王大爷接着说：“是啊，听专家讲的，肠道不好的老年人，睡前要避免吃重口味的食物、喝酒，还有就是晚上不要吃太多，这样才能睡得安稳，肠子也才能乖乖的。”

朱奶奶的眉头皱了起来：“难道说我晚上常喝点儿酒，有可能是我肚子不舒服的原因？”

王大爷笑着摇摇头：“我可不敢说，不过，你可以去医院问问医生，看看情况。”

朱奶奶一拍脑袋，心想：“对呀，我最近总觉得肚子不舒服，得去医院检查一下。”

于是，朱奶奶放下手里的糕点，朝医院出发，一路上，她心里琢磨着王大爷的话，越想越觉得有道理。”

护士认真地给她安排了挂号，朱奶奶坐在候诊室，心里却在想：“肠炎和睡觉的关系，真是个值得研究的问题，要是我能知道这些秘密，或许能帮到很多老年人。”

等到轮到她见医生，朱奶奶忐忑不安地走进诊室，医生是一位中年男士，看起来温文尔雅，脸上挂着和蔼的笑容。”

朱奶奶咳了咳，便开门见山：“医生，我最近肚子不太舒服，听说肠炎与睡觉有关，不知道是不是我晚上喝酒、吃东西不当的原因？”

医生点了点头：“您说得不错，肠道健康确实和睡眠质量息息相关，我们研究发现，许多老年人肠道问题与睡眠习惯密切相关，特别是在饮食上有一些禁忌。”

朱奶奶紧张地问：“哦，那我晚上习惯喝点酒，是不是影响到了我的肠道健康？”

医生一脸认真地说道：“是这么个事儿，适量喝点酒呢，对健康还是有一些好处的，但是，要是喝多了，那可就坏事啦，对肠道会有不好的影响呢。”

朱奶奶心里一紧：“那我晚上还应该注意些什么呢？”

医生微微一笑，拿出一张纸：“睡前有三个事情您一定要避免，尽量不要吃重口味的食物，比如辣椒和油炸食品，它们会刺激肠道，导致消化不良。”

朱奶奶点头称是：“嗯，这我知道，最近我确实爱吃点儿辣的东西。”

医生接着说：“再有啊，睡前可别吃太饱了，晚上要是吃太多，胃肠的负担一下子就重了，就像让它们干超负荷的活儿一样，这样一来，睡眠质量肯定受影响，而且啊，肠道健康也会跟着出问题呢。”

朱奶奶挠了挠头：“这让我想起我老伴儿总是说，‘吃了就得睡’，我倒是听了不少。”

医生最后补充道，“最后，尽量避免晚上进行激烈的活动，比如剧烈运动或者过度兴奋的事情，因为这些都会让你的肠道产生过多的压力，进而导致肠炎等问题。”

朱奶奶恍若有所领悟，心里想着：“原来如此，看来我得调整调整我的生活习惯。”

医生看到朱奶奶若有所思的样子，微微一笑：“其实，保持良好的生活方式和饮食习惯，能有效预防肠道问题。”

朱奶奶高兴地说，“真是令人振奋的消息，我这就回去试试，争取让我的肚子乖乖的。”

在医院里头呢，朱奶奶又接着做了好几项必不可少的检查，医生呢，通过给她拍片子，还有抽血做血液检测，把朱奶奶的肠道健康状况摸得清清楚楚啦。

虽然有轻微的不适，但并不严重，经过医生的开导，朱奶奶信心满满地走出了医院。

回到家里，朱奶奶开始认真对待自己的饮食习惯，她不再晚上喝酒，也尽量避免重口味的食物，每天都控制着晚餐的分量。

她呀，还和朋友们说起了医生讲的那三件事儿呢，她一边说，朋友们一边听得可入神了，眼睛都没离开过她，听完之后，大家都觉得有道理，纷纷点头说自己也要改改生活习惯了。

几周后，朱奶奶的肚子不适感逐渐减轻，睡眠质量也明显提升，她在茶馆里和邻居们聊起自己在医院的经历，大家都很感兴趣。

转眼间，朱奶奶的生活有了很大的变化，她开始尝试制作健康的食物，自己做的低油低盐的家常菜成为了家里的“健康餐”。

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[1] 冯楠.溃疡性结肠炎艰难梭菌耐药现状与代谢表型之间的关系 , 西部医学, 2024-09-19.