维生素ABCD，称霸养生圈的四兄弟，哪个最抗癌？

原创 常笑健康 常笑健康维生素，顾名思义，“维生”即维持生命，它是维持正常生命活动过程所必须的营养素。近几年，关于「维生素能抗癌」的消息不绝于耳，家中常备维生素也似乎成为了一种时尚并广为流行，很多注重“保养”的人常常时不时服用几颗维生素片来“养养生”。然而，维生素真的有如此神效吗？需要我们天天补充吗？中国人普遍都缺，老年人尤其要补中国人缺维生素D，是医学界普遍的共识。根据中国疾病预防控制中心的调查数据，80%的儿童都缺乏维生素D。而由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会在全国进行的流行病学研究显示——只有14%的人群维生素D水平属于正常值（高于30ng/ml）。我们人体80%~90%的维生素D都是皮肤经紫外线照射产生，也就是晒太阳。但即便是在阳光充沛的南方地区，缺D也是普遍现象，这更不用说东北这些地区了。老年人即便经常接受日晒，但合成维生素D的能力也仅为年轻人的75%，所以，年龄超过60岁老人以及骨质疏松患者应每日补充800-1000IU维生素D。安全范围宽，很难过量由于维生素D是脂溶性维生素D，它在体内的安全范围非常宽，目前国际上推荐维生素D的服用量从目前建议的600个国际单位增加到了4000个国际单位，一般来说正常成年人补充普通的维生素D，是很难出现维生素D过量和中毒，但是特殊人群，比如孕妇、儿童和其他有基础疾病的人则需要定期监测血中的维生素D水平。面对火热的维生素抗癌论，大部分专家认为维生素用于抗癌还是要慎重，且并不能当作一个通用的抗癌治疗手段，需与其它一些治疗手段联合使用，必须警惕使用过量的维生素，过量使用并不会加大治疗效果。大家也不要傻傻认为“得了癌症，不治疗只吃蔬菜就可治好”，“维生素C是水溶性的能排出体外，吃多点抗癌效果更佳”等谬论。参考文献：施欣妤,蔡骏.维生素A与抗肿瘤[J]. 家庭用药, 2016年(12期).周丹萍.维生素D与乳腺癌预后风险关系[J]. 临床医药文献, 2020年, 第7卷(第23期).赵莎莎.维生素抗癌那些事[J]. 家庭健康, 2018年(5期).文章作者：小吴图片来源：摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。