秋冬之际，中老年人需警惕“隐性杀手”，3个细节，一定要注意

人到了一定年龄后，随着机体衰老的不断加速，一些慢性疾病也就很容易找上门来，而对于中老年人而言，到了秋冬季节，就很容易与一些健康方面的“隐形杀手”直面交手，比如“骨折”，这种看似很普通的外伤，对于中老年人来说，却是非常危险的存在，很容易给其带来致命的威胁，轻者可能会行动受限，而重者则有可能会休克，甚至还会有生命危险。

所以，对于这样的“隐形杀手”，大家就应该做好相应的防治工作，那么究竟该怎么做呢？其实，日常注意做好3件事，就能很好的避免被“隐形杀手”盯上，安全健康过冬，大家不妨了解一下。

1.衣服鞋子搭配要合适

很多中老年人到了冬季，由于气温下降，都会穿很多衣服来保暖，但这个时候，行动就难免会受到限制。

比如，衣服里三层、外三层裹着，稍微迈开步子，就有可能会出现摔倒等问题，所以，在这里就要提醒大家，对于中老年人的健康呵护，就需要从一些细节入手，比如在穿衣方面，并不是说穿得越多就越好，而是要注意衣服尽可能保暖宽松，选择保暖抗风性强的衣服最为关键。

此外，还有一些老年人很容易因摔倒而骨折，多半是由于鞋子不合脚所致，鞋子不合脚，走路也非常不方便，所以，在选择鞋子尺码的时候，也应该注意与脚合拍，这样才能有效预防跌倒。

2.适当使用药物进行预防

虽说药物都具有三分毒性，但大家也需要辩证看待药物，在临床上，有些药物是发挥保健作用的，比如适当补充维生素、钙元素等，就可以帮助增强中老年人群的免疫力，另外，也可以对骨质疏松等问题起到一定的改善效果。

但这些药物往往只能从一定程度上进行缓解，不能从根本上对骨质进行逆转，所以，大家不要过分去依赖药物。

除此之外，还有一些中老年人群容易出现高血压现象，所以，对于血管意外事件也必须引起高度重视，在用药降压的过程中，一定要注意对药量进行控制，否则药量过高就容易造成低血压，也很容易促使中老年人出现站立不稳、摔倒等现象。

当然，除了要从骨骼、血管健康等方面进行适当的药物管理外，对于中老年人的睡眠质量也需要进行改善，这样同样可以降低其在日常活动中意外摔倒的几率。

3.参加力所能及的体育运动

虽说到了一定年纪后，腿脚会开始变得不那么灵活，但对于中老年人而言，适当进行运动锻炼，对于身体健康也同样是有百利而无一害的。

一方面，进行适当的锻炼可以帮助提升身体的免疫力，从而能够在季节交替的时候，避免被一些小病所困扰；另一方面，适当运动还有助于活动筋骨，这对于防摔倒以及骨折等。也同样有一定好处。

但需要提醒大家一点的是，在选择运动方式的时候，一定要注意不要太剧烈，以免导致骨折的风险增加，对于慢跑、打太极或者跳广场舞等来说，都是不错的运动选择。

总而言之，对于中老年人的健康“隐形杀手”，大家一定不要掉以轻心，要从生活方式和身体管理两个方面去着手进行预防，持之以恒，就能有效改善身体素质，远离“隐形杀手”，延年益寿。