“隐形杀手”正靠近，中老年人做到这几点，或能安然度过秋冬

人到了一定年龄后，随着机体衰老的不断加速，一些慢性疾病也就很容易找上门来。

对于中老年人而言，到了秋冬季节就很容易与一些健康方面的“隐形杀手”直面交手。比如“骨折”，这种看似很普通的外伤对于中老年人来说却是非常危险的存在，很容易给其带来致命的威胁。轻者可能会行动受限，而重者则有可能会休克，甚至还会有生命危险。

所以对于这样的“隐形杀手”，大家就应该做好相应的防治工作。究竟该怎么做？

1. 衣服鞋子搭配要合适。很多中老年人到了冬季，由于气温下降都会穿很多衣服来保暖，但这个时候行动就难免会受到限制。比如衣服里三层外三层裹着，稍微迈开步子就有可能会出现摔倒等问题。所以在这里就要提醒大家，对于中老年人的健康呵护就需要从一些细节入手。比如在穿衣方面并不是说穿得越多就越好，而是要注意衣服尽可能保暖宽松，选择保暖抗风性强的衣服最为关键。此外还有一些老年人很容易因摔倒而骨折，多半是由于鞋子不合脚所致。鞋子不合脚走路也非常不方便，所以在选择鞋子尺码的时候也应该注意与脚合拍，这样才能有效预防跌倒。

2. 适当使用药物进行预防。虽说药物都具有三分毒性，但大家也需要辩证看待药物。在临床上有些药物是发挥保健作用的，比如适当补充维生素、钙元素等就可以帮助增强中老年人群的免疫力。另外也可以对骨质疏松等问题起到一定的改善效果。但这些药物往往只能从一定程度上进行缓解，不能从根本上对骨质进行逆转，所以大家不要过分去依赖药物。除此之外还有一些中老年人群容易出现高血压现象，所以对于血管意外事件也必须引起高度重视。在用药降压的过程中一定要注意对药量进行控制，否则药量过高就容易造成低血压，也很容易促使中老年人出现站立不稳摔倒等现象。当然除了要从骨骼、血管健康等方面进行适当的药物管理外，对于中老年人的睡眠质量、也需要进行改善，这样同样可以降低其在日常活动中意外摔倒的几率。

3. 参加力所能及的体育运动。虽说到了一定年纪后腿脚会开始变得不那么灵活，但对于中老年人而言适当进行运动锻炼对于身体健康也同样是有百利而无一害的。一方面进行适当的锻炼可以帮助提升身体的免疫力，从而能够在季节交替的时候避免被一些小病所困扰。另一方面适当运动还有助于活动筋骨，这对于防摔倒以及骨折等也同样有一定好处。但需要提醒大家一点的是在选择运动方式的时候一定要注意不要太剧烈，以免导致骨折的风险增加。对于慢跑、打太极或者跳广场舞等来说都是不错的运动选择。

总而言之，对于中老年人的健康“隐形杀手”大家一定不要掉以轻心，要从生活方式和身体管理两个方面去着手进行预防，持之以恒就能有效改善身体素质，远离“隐形杀手”，延年益寿。