气温逐渐下降，老年人洗澡时要多留心这几件事，等送进医院就晚了

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

在一个寒风凛冽的早晨，陈大伯在公园的棋盘旁聚精会神地下着棋。

突然，旁边的老刘抖着厚厚的羽绒服，一边搓手一边说：“大伯，听说了没，最近天气一冷，老年人洗澡时得小心点，一不留神就可能送医院了。”

陈大伯一愣，棋子差点放错了位置，他皱了皱眉头，“哎呀，这我还真不知道，得问问医生去。”

话音刚落，他便想到今天正好要陪儿子去医院做个小手术，等到了医院，陈大伯一见到医生，便急忙问道：“医生，我听说气温下降，老年人洗澡要特别小心，这是真的吗？”

医生微笑着点了点头，语气温和地解释道：“陈大伯，这话确实有理，冬天气温低，老年人体温调节功能相对较差，洗澡时不注意的话，很容易引发一些问题，比如心脑血管疾病的风险会增高。”

陈大伯认真听着，医生接着说：“第一，洗澡水温不宜过高，老年人皮肤较薄，皮下脂肪层也减少，水温过高容易导致皮肤受损。”

医生继续解释：“第二，时间不宜过长，长时间的热水浸泡会导致身体血液循环加快，对于一些心脏功能不全的老年人来说，可能会引起头晕、乏力甚至晕倒。”

“第三，需即刻擦干躯体，着衣加身，尤其需留意，切勿任头发湿漉，此乃保持身体舒适、预防不适的关键。”

医生叮嘱道：“湿头发增加了体热散失的速度，非常容易着凉，引起感冒，严重的还可能引发心脏病和肺炎。”

陈大伯听得更加仔细了，连连称是，他感觉今天这一趟医院来得非常值得，不仅是为儿子的手术，也为了能从医生这里学到这么多关于冬天洗澡的注意事项。

在陈大伯向医生了解了关于冬季洗澡的基本注意事项后，医生看着他认真记录的样子，决定再分享一些较少人知但同样重要的信息，特别是关于室内环境的调整以及心理健康的保护。

“陈大伯，您可能已经注意到了洗澡的水温和时间，但还有一个很重要的方面就是我们的洗澡环境。”

“比如说，很多老年朋友都忽略了浴室内的温度保持，冬天洗澡前最好先预热浴室，保持一个相对温暖的环境，这样可以减少洗澡时身体的温度波动。”

医生解释道，然后接着补充：“并且，确保浴室地面干燥，铺上防滑垫，避免跌倒，跌倒对于老年人来说是一个很大的危险，尤其是在湿滑的浴室环境中。”

医生看着陈大伯似乎有些担忧，便转换了话题：“另外，我们洗澡时的心情也很重要，您可以尝试在浴室放一些舒缓的音乐，或者使用一些有助于放松的香氛产品，如薰衣草或者迷迭香。”

医生又补充了一些关于浴后保暖的知识：“洗完澡后，除了要迅速擦干身体，穿上衣服外，最好在身体还有些微温的时候，进行简单的伸展活动，这不仅可以帮助身体保持活力，还可以促进血液循环。”

“对了，陈大伯，您知道吗？医生拿出了一份报告，继续解释：“因为冬天太阳光较少，我们通过阳光合成的维生素D量通常不足，这对骨骼健康非常不利。”

“您可以通过食物或者补充剂来增加维生素D的摄入，这对保持骨骼健康和增强免疫力都有好处。”

医生继续说：“很多老年人冬天因为怕冷，减少了出门的次数，这其实对身体不太好。”

“其实，简单的散步或者稍微晒晒太阳，都可以大大提高身体的维生素D水平，这对免疫系统非常有好处。”

医生又补充道：“还有，社交活动可以提升心情，减轻孤独感，特别是对于老年人来说，保持与家人朋友的互动非常重要。”

“所以，不仅是身体活动，与人的交流也同样重要。”医生轻轻地强调这一点。

陈大伯准备离开前，医生又提醒他：“回去后，可以试试把这些点滴整理成一个小册子，每天翻一翻，不仅可以提醒自己注意这些健康细节，也可以跟您的朋友们分享。”

这场对话让陈大伯收获颇丰，他不仅对洗澡时的注意事项有了全面的认识，还了解到了如何通过日常生活中的简单活动来提高自己的生活质量。

关于洗澡您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24