【妇幼健康】老年痴呆悄悄抹去记忆，该做什么延缓它的脚步？

“老年痴呆”又叫做“阿尔茨海默病”。阿尔茨海默病（AD）是一种常见的神经系统变性疾病，患者主要表现为进行性记忆力下降，智能减退，视空间和定性障碍、多伴有人格改变，日常生活能力下降，有时候伴有精神症状。常见于65岁以上老年人，一般症状持续进展，病程通常为8~10年。

老年痴呆的七个发展阶段

第一阶段：潜在期，患者与正常人无异，脑部神经元开始轻微病变，但数量不多，无法通过自身行为表现出来。

第二阶段：轻微的记忆下降，偶尔忘记物品的摆放位置等熟悉物品的具体位置。

第三阶段：出现记忆衰退，经常放错东西或者出现丢东西，说话时忘词，人名记不住等表症。

第四阶段：认知衰退，记忆能力、心算能力、执行能力、社交能力全面下降，个人性情会变得孤僻。

第五阶段：认知障碍，记忆力严重衰退，此时已经进入老年痴呆的发病中期，出现忘人、忘事，无法辨别位置等情况。

第六阶段：中度痴呆，失去正常的思维和行动能力，出现失语、失用等神经症状，性情变得烦躁不安，还会出现尿失禁情形。

第七阶段：完全病发，在这个阶段，患者已经完全丧失独立生活能力，无法辨认人和物，无法控制自己行为，甚至出现肌肉僵硬、吞咽困难等情形，完全需要他人照顾、照料日常起居生活。

如何预防老年痴呆？

1.防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于预防动脉硬化。

2.避免使用铝制饮具：铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

3.戒除烟酒，注意饮食营养。

4.多运动，培养兴趣，广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。

5.学习新知识，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

6.家庭和睦，保持心情愉快，保持对事业的执着追求，能增强抗病能力。

7.定期每年至少1次体检，定期进行头颅影像学检查、脑动脉硬化检查等器械性检查。早发现早干预，采取有效干预措施，降低疾病风险。

老年痴呆症的发病机制尚不清楚，因此没有绝对有效的预防措施，但老年痴呆症的发病与生活方式和遗传因素有关。如果能保持健康均衡的饮食、适当的运动、戒烟、限制饮酒等良好的生活习惯，也能大大降低老年痴呆症的发病率。

对于老年人来说，如果能尽早发现老年痴呆症，尽早介入治疗，给予适当的生活指导，培养良好的生活习惯，也能大大提高晚年生活幸福指数。