调查11000名中老年人后，才发现爱打麻将的人，都会有这些改变！

老龄化问题越来越严重，老年人的身心健康问题也愈发显得重要。

因此，在对症下药的基础上，寻求有效的方法来提高老年人的身心健康已刻不容缓。

在研究中发现，打麻将居然竟然会有许多益处。

打麻将可以帮助中老年人改善许多问题，那么打麻将具体能带来哪些改善呢?

打麻将可以帮助中老年人避免抑郁。

美国约翰·霍普金斯大学有一项研究发现参与打麻将可以帮助人们更好地应对孤独感，从而避免抑郁和沮丧。

这项研究持续了8年，包含11000名45岁及以上参与者的完整数据。

在研究过程中，研究人员发现那些参与打麻将的人对自己的生活更满意，且感到不那么孤独。

此外，他们的抑郁症状也更少。

研究人员还在分析参与者的饮食、身体活动以及社会互动后发现，即使控制了这些因素，打麻将仍然被证明是一项有效的对抗抑郁的方法。

如今，中国有许多社区和公园都设有供人们打牌的桌子，一大早就会有许多老年人聚集到这里开始一天的打牌活动。

研究人员表示，虽然许多中国老人一辈子都很辛苦，拥有相对贫瘠的生活条件，但他们仍然会尽力抽出时间和金钱来参加打牌活动，这表明打麻将在中国文化中的重要性。

另外，中国还有一项研究也证实了打麻将对心理健康的影响。

这项研究发现，那些每周至少参与三次打麻将的人比从不玩牌的人更快乐，并且有更少的抑郁症状。

研究人员表示，这项调查结果非常具有说服力，因为它排除了其他可能影响心理健康的因素，如年龄、性别、教育程度、收入、身体健康和社区支持等。

因此，他们认为这项研究结果实际上证明了打麻将对心理健康有显著的积极影响。

综上所述，无论是在美国还是中国，众多研究都证实了打麻将对心理健康的好处。

因此，人们完全可以放心鼓励自己的父母、祖父母和其他长辈们参加这种活动，他们一定会受益匪浅。

同时，中国许多老年人在退休后会加入打麻协会，通过组织活动、比赛等形式来增加参与感和积极性。

这种社交方式不仅可以提高老年人的心理健康水平，还可以增强家庭和朋友之间的关系，让他们享受生活的乐趣。

此外，打麻将也可以帮助老年人传承文化，因为麻将游戏是中国传统文化的一部分，所以通过参与这一活动，他们也在传承着祖辈们留下来的文化遗产。

因此，鼓励老年人多参加打麻将活动，不仅对他们的身心健康有益，也对社会和文化传承起到了积极的作用。

1906年，美国加州州立大学的一项关于老人的调查显示:“老年人爱打麻将，不仅能帮助老人们减轻抑郁情绪，还能改善抑郁后认知能力下降的问题。”

这还是美国加州州立大学的一项关于“退休干预”相关领域的研究结果之一。

据悉，该研究还表明，仅仅3个月就能看到明显效果;

而对于不太喜欢玩的老人，其认知能力也会得到提升，

因此无论是老人自己主动学习玩耍还是儿女主动陪伴，他们都能获得明显的益处。

如今，全世界各个年龄段都有类似于“麻将”的游戏，而这三项中国经典游戏——桌游、扑克和纸牌都是最受欢迎的选择。

中国民间流传着一种说法:“打麻将能治百病”，这大概是因为这些游戏在很久以前就已经成为中国本土文化的一部分。

然而，这种说法并非空穴来风。

随着科学家们在许多国家做过类似调查之后，终于得到了证实。

他们发现中国老人爱打麻将不仅使他们每天开心快乐，而且越来越乐观积极、美丽快乐!

时光就像一把利刃，如果没有正确的方法来掌控它，就会将快乐和美丽都夺走!

因此，中老年人在生活中保持良好心态非常重要。

此外，长时间坐着不动也是一件不好的事情，因为不动就意味着腿部血液循环不畅，从而导致腿部肌肉萎缩。

所以老人们可以在玩耍中适当地参加一些活动，比如走楼梯、慢跑或者做一些简单的健身动作，并逐渐培养良好的习惯。

这样不仅可以保持身体健康，还可以使他们更加灵活和精力充沛!

爱玩纸牌还可以锻炼头脑，提高思维反应能力!

有句话说得好:“脚下生风，脑中无神”，如果你想要提高自己的大脑反应速度，那么你就必须多动脑筋、多思考!

打麻将是一个好方法，因为它需要用到你所有的思维能力和反应能力。

此外，参加社交活动还可以锻炼我们的沟通能力、更好地与他人相处并交到更多朋友。

总之，多运动、多思考和多社交都是让我们更聪明、更灵活、更健康的方法!

适当打牌不仅能够增加快乐，还能锻炼思维，提高观察力和判断力，有助于预防阿尔茨海默病等神经系统疾病，并降低心血管疾病发生率，提高免疫力等。

但是长时间久坐的话，也有可能导致一些问题，比如说静脉曲张、腰椎问题、颈椎病等，所以我们要定期休息一下，保证身体健康!

此外，爱输赢容易导致情绪波动，所以，打麻将的人要保持良好的心态，心态都很重要。输赢其实没那么重要，打麻将的时候只要这样去想，情绪就一定不会过于激动了。

总而言之，打麻将不仅可以帮助中老年人改善身心健康，还有助于促进社交、传承文化和提高思维能力等多重好处。

正如一句古话所说:“百善孝为先”，我们应该尊敬父母，让他们幸福快乐，同时也要注意他们的身体状况。