立冬至，万物藏，这份养生指南请查收

发布时间：2024-11-08 11:29 浏览量：7

原创王敏上海市护理学会

图源：图虫建议运动应在日照充足时，避开早晚。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，室外运动更应注意保暖。精神修养冬季天气阴沉，容易让人感到心情低落。因此，要保持乐观的心态，积极面对生活。可以多参加一些社交活动，与朋友和家人交流，分享生活中的快乐。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，我们可以采取一些方法来放松自我的心情，如听音乐、阅读书籍等。参考文献：[1] 俞红五,孟冬.养生话封藏[J].中国健康养生,2022,8(11).[2] 陶国水.积蓄能量,开启冬藏时光[J].中国健康养生,2023,9(11).版权所有：上海市护理学会