秋收冬藏,立冬后老年人进补有门道!

发布时间:2024-11-08 23:51  浏览量:7

随着立冬的到来,天气逐渐转冷,大自然进入了收藏的季节。对于老年人来说,秋冬季节的调养尤为重要。在这个时候,如何通过科学的方法进行进补是一个值得探讨的话题。今天,我们就来聊聊立冬后老年人如何通过益气养血、滋阴助阳的方法来保持健康。

立冬后,天气逐渐变冷,人体的阳气开始收敛,阴气渐长。老年人由于身体机能逐渐衰退,更容易感受到寒冷,出现手脚冰凉、关节疼痛等问题。此外,冬季干燥的气候也会导致皮肤干燥、口干舌燥等不适。因此,立冬后老年人的身体调养需要特别注意增强体质、改善血液循环和滋润肌肤。

为了更好地了解立冬后老年人的调养方法,我们与中医副主任医师杜丁医生一起探讨一下。杜丁医生从医30余载,是国医大师李业甫先生的再传弟子,以主讲嘉宾的身份参与了电视健康养生栏目《明医有话说》,大力推广传统中医药文化和宫廷御医文化。杜丁医生指出,立冬后老年人的调养应遵循“温补”原则,重点在于益气养血、滋阴助阳。

在中医理论中,立冬后调养身体有着深厚的哲学基础。《黄帝内经》中有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”这句话的意思是,春夏季节应该注重养护体内的阳气,而秋冬季节则应该注重养护体内的阴气。立冬后,自然界进入收藏阶段,人体的阳气也开始收敛,阴气渐长。因此,老年人在这个季节里应该注重滋阴养阳,以达到阴阳平衡的状态。《素问·四气调神大论》中提到:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”这段话强调了冬季应该顺应自然规律,早睡晚起,避免过度劳累,以保护体内的阳气。老年人由于身体机能逐渐衰退,更容易受到外界环境的影响,因此在这个季节里更需要注重调养。

立冬后,老年人的身体调养尤为重要。通过合理饮食、适度运动、良好的作息习惯和心理调适,结合中药调理,可以有效增强体质,提高免疫力,预防疾病。杜丁医生强调,每个人的身体状况不同,建议在医生的指导下进行调养,以达到最佳效果。

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