有人说，太极拳是老年人最好的健身方法 你同意吗？

参加太极拳比赛，老王都看见参加太极拳比赛的主要两类人。第一是中老年人，数量不少。第二是体育类青年人，包括体育大学，一些俱乐部的人。总的是中老年人居多。有人说，太极拳是中老年人最好的健身锻炼方式，有道理吗？

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老年人学太极拳热情高

师傅说，中老年人关注自己的健身，选择太极拳作为锻炼方式，主要考虑到如下原因。

太极拳适合中老年人健身

一是太极拳锻炼，比较合适的运动量。太极拳提倡缓慢节奏，不用很大的力，这真是老年人适应的方式。如果，节奏快、力量大的锻炼方式，老年人不适应。一套太极拳练下来，半小时左右，中老年人完全可以坚持。如果跑步、打篮球，中老年人没有练过，不一定能适应坚持。

二是太极拳锻炼，效果比较明显。坚持正确太极拳锻炼的中老年人，气血流通不畅状况明显改善。一些中老年气血不足容易引起的毛病、症状，因此得到改善。这是中老年人，非常看重的一点太极拳好处。因为练太极拳，有的中老年人，血压、血糖稳定了，这是光吃药，做不到的事。

80岁还可以练太极拳

三是太极拳锻炼，中老年人可以练到80岁。比较其他健身方式，太极拳适应性大。随着年龄的增长，有的中老年人感觉力不从心的锻炼方式，已经不适应了。所以，太极拳受到中老年人的喜欢，是由于中老年人的身体适应性决定的。不可否认，确实中老年人练太极拳，多起来了！

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