国外医院专家：少喝点酒！老年人适合喝什么酒？快来看看

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王叔，今年刚刚六十出头，退休前是一名公交司机。

最近这段时间，王叔总觉得嗓子发干，时不时就咳嗽几声，尤其是晚上喉咙像冒火一样干涩，喝了不少水也不见好。

起初他以为是天气干燥，又或是自己上了年纪，但情况持续了好几个星期，老伴实在看不下去，强行拉着他去了医院做了次全面体检。

医生仔细检查后，皱了皱眉头，开口说道：“王先生，我建议您以后还是少喝点酒吧！”

王叔一听愣住了，心里犯嘀咕：“什么？这口干喉咙痒还和喝酒有关？”他平时确实有喝酒的习惯，晚上吃完饭常喜欢小酌两杯，就当是日常调剂，但从没想过这可能会对身体带来麻烦。

王叔疑惑地问：“医生，喝点小酒还影响嗓子啊？”

医生见王叔满脸疑惑，耐心解释道：“是这样的，随着年龄的增长，老年人代谢酒精的能力下降，而过量饮酒会对身体多个系统产生影响。

酒精会刺激喉咙和食道黏膜，长期下来会导致黏膜干燥、发炎，口干舌燥、喉咙不适等症状往往就是饮酒过多的表现之一。”

医生接着讲解：“此外，酒精分解后会产生乙醛，这种物质对肝脏和黏膜都有刺激作用。

年轻人代谢好，偶尔喝一点儿没什么大问题，但老年人代谢变慢，乙醛滞留体内的时间更长，对喉咙、肝脏的负担也更大。尤其是空腹喝酒，更容易让食道和胃部的黏膜受损。”

王叔听得频频点头，忽然想起自己前几天喝酒后，第二天早上起来喉咙特别不舒服，一直觉得是天气原因，现在看来是酒惹的祸。

他有些不好意思地问：“医生，那我能不能少喝点，挑些对身体负担小的酒类呢？”

医生微微一笑，说：“完全不喝酒也许有点难，但可以尝试选择一些适合老年人、对健康相对友好的酒类，关键是适量和注意饮用时的习惯。”

听到这儿，王叔忍不住来了兴趣，毕竟对于喝酒这事儿，他早已经习以为常，完全戒掉未免有些残忍。医生见王叔的态度有些松动，便开始详细地讲解。

“首先，如果老年人实在想喝点酒，可以尝试适量的红酒。”医生说道，“红酒的酒精含量一般在12%左右，相比白酒的40%—50%要低很多。

医生还特别提醒：“不过这里的关键在于‘适量’，一般情况下，建议老年人每天摄入的红酒不要超过50毫升，也就是半杯。喝多了不仅得不到保健作用，反而会带来酒精负担，得不偿失。”

王叔听了不禁点点头。想想自己有时候喝起酒来，一不小心就会“超过规定”，现在看来，健康的前提就是掌控好量。他又问：“那除了红酒，米酒是不是也不错？我有时候冬天喜欢来点米酒取暖。”

医生点头道：“米酒确实是不错的选择。米酒的酒精含量一般很低，大多在10%以下，尤其是一些发酵时间短的米酒，酒精浓度更低，喝完后不会对肝脏产生太大的负担。

此外，米酒富含氨基酸、B族维生素和矿物质，能够帮助补充身体营养。”

不过，医生也提醒道：“米酒中的糖分含量偏高，所以对于患有糖尿病或者血糖偏高的老年人来说，米酒要尽量少喝，最好控制在每次100毫升以内，大约就是一小碗的量。

糖分摄入过多，会影响胰岛素的调节功能，从而让血糖不稳定。”王叔听了赶紧记在心里，心想以后再也不能贪杯了。

医生见王叔频频点头，便继续讲解：“低度白酒也可以少量饮用，但尽量选择那些酒精浓度在25%以下的白酒。

医生还给王叔讲了一个病例：“我有个患者，年过六十，特别爱喝低度白酒，总觉得自己喝的酒度数低，没什么危害，于是每天都喝上好几杯。

结果前段时间体检发现，他的肝功能指标异常，最后检查发现肝脏因为长期摄入乙醇而发生了脂肪肝。

王叔不禁感叹：“看来，喝酒还真得注意这些细节，真是细水才能长流啊。”

医生笑了笑，补充道：“其实还有一种选择——药酒。很多老年人觉得药酒可以强身健体，缓解疲劳，但实际上，并非所有的药酒都适合老年人，药酒本质上也是酒，仍然有酒精成分。”

他继续解释：“一些药酒成分复杂，药材之间可能会相互作用，对体质弱的老年人反而会产生不良反应。

尤其是像枸杞酒、虎骨酒、鹿茸酒这些，虽然有强筋骨、补阳气的功效，但成分温热，容易让人上火。”

医生拿出了医院里的临床数据，给王叔展示：“我们最近接到过好几例老年人因饮用药酒上火的病例。

比如一位七十岁的老人，患有高血压，平时体质偏热，结果他喝了几个月的药酒，导致血压波动厉害，医生给他停了药酒，血压才慢慢稳定下来。

所以，喝药酒要遵医嘱，最好在医生指导下适量饮用，不要自己随便泡，随便喝。”

王叔听得连连点头，不由得感慨：“看来这药酒也不能随便喝啊！”

医生点点头，又强调了一些喝酒的注意事项：“另外，老年人饮酒要特别注意不要空腹，因为空腹时酒精吸收快，胃黏膜直接暴露在酒精中，容易导致胃部损伤。

此外，晚上最好不喝酒，不然可能会影响睡眠质量。有很多老年人喜欢晚上喝一小杯，觉得能帮助睡眠，但实际上酒精会让人体产生依赖，反而会干扰深度睡眠。”

医生还举了一个例子：“有一位六十五岁的患者，晚上喝酒习惯了，刚开始睡得确实快，但后来发现夜里总会醒来，睡眠很浅。

后来我们建议他戒掉晚上的小酒，改成睡前喝一杯温牛奶，反而让他的睡眠质量提高了很多。”王叔听完忍不住点头，心里决定从今天开始，改掉晚上喝酒的习惯，毕竟身体才是最重要的。

离开医院时，王叔心里踏实了许多，想着以后不再乱喝酒，要按医生说的少喝点。回家后，他不由得问自己：“既然喝酒要这么小心，那是不是有些老年人根本不适合饮酒？

如果真的禁酒，他们还有什么其他方法可以调节心情、增进健康呢？”