胃不好的老年人，请记住以下几句话，胃才舒服

老年人大部分都有胃的毛病，所谓的老胃病，其实就是胃炎。有的人是浅表性胃炎，有的是糜烂性胃炎，甚至有的人是是萎缩性胃炎。要想让胃舒服，病情不加重，或者是逆转萎缩性胃炎，就要记住下面几句话：

第一、主食品种要尽量的多样化，食物尽量的丰富多彩，至少每天要在十种以上。

第二、老人吃饭的时候速度一定要慢，要养成要细嚼慢咽的习惯，不能狼吞虎咽。我自己也是吃饭特别急，总是一吃就着急，速度太快，就是狼吐虎咽，所以我也是一个胃炎的病人，通过饮食调节加生活习惯的改变，我现在基本上痊愈了。

第三、每天要保证有足够的优质蛋白质的摄入，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，减少加工肉类的摄入。

第四、老年人饮食，要做到低盐低脂低糖，不主张老人吃素，要荤素搭配，尤其是不能吃的太咸，有的老人愿意吃咸菜，这是非常不好的习惯，要少吃或不吃咸菜。因为胃是怕盐的。

第五、每天要多吃水果蔬菜，蔬菜每天要在一斤以上，推荐大家多吃十字花科类的蔬菜，比如西兰花，菜花圆，白菜，荠菜等等。

第五，烹饪方法尽量采用蒸和煮的方法，不建议红烧或油炸。

第六、有胃病的老年人不要吃生冷食品，尤其是刚从冰箱拿出来的，另外还要少吃酸的、辣的、咸的、苦的东西都要少吃，因为这些东西对胃都是有刺激的，吃了这些东西你的胃都会不舒服，尽量不吃。

第七，老年胃炎的病人，一定要定期的去医院做检查，主要就是胃镜的检查，以便早期发现问题，早期治疗，同时也了解自己的病情，进行对症的治疗。

总之，胃病是三分治疗七分养，在这些个细节方面，要多注意，你的胃就不会出大毛病，原来的胃病也会好转，愿老年朋友们都有一个健康的胃，都能够健康长寿。