“人老两个坎,熬过就高寿”,两坎是指哪两年?老年人要多关注
发布时间:2024-11-10 23:54 浏览量:7
在咱们民间一直流传着人有两个坎儿,熬过就长寿的这句话,这两个坎儿很多朋友都觉得是73岁和84岁,觉得只要这个年龄熬过去了,后面就身体倍儿棒,吃嘛嘛香,百病无忧了。其实不是这么回事,从医学的角度来看我们确实有两个坎,但实际年龄应该是60岁和78岁,这两个年龄阶段被定义为人生一个重要的转折点,同时也是一个极佳的养生黄金期,那为什么是这两个年龄呢?有什么说法依据?到了这个年龄阶段的朋友又该如何养生?今天就跟大家来展开说一说。为啥是60岁和78岁?我们先来看60岁,不知道大家有没有发现,一到了这个年龄之后就会断崖式的老去,50多岁的时候还感觉身体倍儿棒,上楼不喘且也极少生病,但是到了60岁以后就感觉明显的老了。这主要是由于我们机体的功能它已经出现了明显的退化,这个时候免疫力也比较低下,再加上年轻时有一些隐性的问题。随着年龄增大,代谢缓慢,免疫低下而逐渐出现了。像高血压,糖尿病,冠心病等等,这些慢性疾病就会显现,因此,医学上面将60岁定为第一个坎。78岁这道坎
根据多项数据显示,现在我国居民的人均寿命达到了78.2岁,相比于之前这已经是一个很大的进步了,这也归功于我们现在享受的高质量生活。但同样的到了78岁这个年龄,我们身体面对着挑战也更多。首先我们身体机能会自然的下降,这个时候,脏器肺腑以及身体的各项功能都呈下降趋势,比如像常见的视力减退,听力减退,活动能力降低,认知能力衰退以及心肺功能的弱化和消化系统的紊乱,这都是常见的现象。再加上很多朋友原本就患有不同程度的慢性病,长年累月也会严重影响我们的生命质量,比如我们突发疾病可能还没治好,下一个疾病相继又会找上门来,所以说78岁其实是我们人生的第二大坎。60岁和78岁在医学上被称为人生命的两个坎,身体功能的减弱以及疾病的到来我们无法完全干预,我们能做的就是在中年之后开始通过饮食、生活方式等等养生方式去维持生命的正常功能,在一定程度来预防疾病的出现,从而达到长寿的目的。有助于长寿的3大建议到了这个年龄阶段的朋友又该如何养生呢?1. 管理情绪研究表明心情状态也是影响长寿的一大原因。人活一世,活的就是一个开心。建议咱们老年朋友一定要及时调节咱们的情志变化,多培养一些兴趣爱好,多和朋友们外出活动聚会,心态好了,身体也能远离一些疾病的困扰。2. 饮食多元俗话说病从口入,尤其是到了一定年龄之后,我们的肠胃功能就会有所减弱,想要支撑身体正常运转,就需要摄入足够的营养,因此在饮食方面一定要多元化一些,多吃一些容易消化的食物,避免高油高糖高脂高盐类食物的摄入。烹饪方法也尽量选择蒸,炖,煮,炒等健康的方式,另外咱们在饮食选择上可以多吃一些蔬菜,水果以及粗粮类的食物,一日三餐应当定时定量,千万不要暴饮暴食。3. 坚持体检很多疾病,我们是无法通过肉眼直观来判断的,所以每年的定期健康体检不能少,通过科学设备的监测,我们能及时发现自己的一些小问题,这样不会影响病情的恶性发展,尽量做到早预防,早知道,早治疗,更能在一定程度上帮助我们远离疾病困扰。最后,祝愿大家都能健康长寿!
根据多项数据显示,现在我国居民的人均寿命达到了78.2岁,相比于之前这已经是一个很大的进步了,这也归功于我们现在享受的高质量生活。但同样的到了78岁这个年龄,我们身体面对着挑战也更多。首先我们身体机能会自然的下降,这个时候,脏器肺腑以及身体的各项功能都呈下降趋势,比如像常见的视力减退,听力减退,活动能力降低,认知能力衰退以及心肺功能的弱化和消化系统的紊乱,这都是常见的现象。再加上很多朋友原本就患有不同程度的慢性病,长年累月也会严重影响我们的生命质量,比如我们突发疾病可能还没治好,下一个疾病相继又会找上门来,所以说78岁其实是我们人生的第二大坎。60岁和78岁在医学上被称为人生命的两个坎,身体功能的减弱以及疾病的到来我们无法完全干预,我们能做的就是在中年之后开始通过饮食、生活方式等等养生方式去维持生命的正常功能,在一定程度来预防疾病的出现,从而达到长寿的目的。有助于长寿的3大建议到了这个年龄阶段的朋友又该如何养生呢?1. 管理情绪研究表明心情状态也是影响长寿的一大原因。人活一世,活的就是一个开心。建议咱们老年朋友一定要及时调节咱们的情志变化,多培养一些兴趣爱好,多和朋友们外出活动聚会,心态好了,身体也能远离一些疾病的困扰。2. 饮食多元俗话说病从口入,尤其是到了一定年龄之后,我们的肠胃功能就会有所减弱,想要支撑身体正常运转,就需要摄入足够的营养,因此在饮食方面一定要多元化一些,多吃一些容易消化的食物,避免高油高糖高脂高盐类食物的摄入。烹饪方法也尽量选择蒸,炖,煮,炒等健康的方式,另外咱们在饮食选择上可以多吃一些蔬菜,水果以及粗粮类的食物,一日三餐应当定时定量,千万不要暴饮暴食。3. 坚持体检很多疾病,我们是无法通过肉眼直观来判断的,所以每年的定期健康体检不能少,通过科学设备的监测,我们能及时发现自己的一些小问题,这样不会影响病情的恶性发展,尽量做到早预防,早知道,早治疗,更能在一定程度上帮助我们远离疾病困扰。最后,祝愿大家都能健康长寿!