我54岁，突然发现，女人不显老的秘诀，是做好九件事，要尽力做好

女人如花，所有女人都需要呵护，过了五十岁，衰老不请自来，要想保持年轻态，就要付出代价，那就是坚持好习惯，我觉得做好九件事，就会很年轻。大家品鉴。

一，排除紫外线。

我有一次去草原旅游，发现当地的女性，一人一个大红脸，脸蛋都是红色的。后来才发现，这是高原地区的特性，因为紫外线强烈。皮肤就受到了伤害。

女人的皮肤就像花朵一样，经不起暴晒，最好物理防晒，帽子，口罩或者打伞。

二，排除自由基。

人体为什么会衰老，衰老是什么原因造成的，这引起很多专家学者的研究，其中就有自由基学说。自由基是身体的一种代谢产物，可以通过外部环境，比如紫外线，污染等等产生，可以加速皮肤衰老。所以过了五十岁，要杜绝污染。做好皮肤清洁。远离辐射。饮食里添加点紫色食物。

三，不要盲目减肥。

贾玲的成功，让很多女性跃跃欲试，觉得瘦就是美。其实绝经后雌激素的来源，肾上腺和脂肪。这是咱们上学就学到的知识。不要盲目减肥，越减越老的快。

四，要增加精神世界的培养。

我发现贫穷人家有一个共性，就是缺乏爱，亲人之间都是计较和攀比。这是消耗生命的源泉。

过了五十岁，富养精神，让精神世界丰富起来，去俯视凡间烟火。这股力量就属于红气滋养。精神食粮不亚于食物。

五，饮食要清淡，不要重口味。

我们的食物消化吸收成小分子，才能被身体利用，过重的口味，过重的加工环节，都会破坏食物的营养，吸收也需要消耗能量，对体液的消耗过大，皮肤容易干燥。更容易起皱纹。

六，不要吃的过饱。

我早餐只吃五分饱为了有头脑工作，午餐七分饱为了保持体力，晚餐三分饱，为了好睡眠。

当我们吃的过饱以后，气血就会集中到肠胃，头部昏沉，记忆力差，四肢无力，浑身没精神，饱食就是浪费，不利于身体修复。

七，要定时睡觉，规律作息。

规律就是节奏，作息就是跟着日月走。太阳下山就归巢，月亮挂起就睡觉，规律就是顺着自然，属于道的范畴。

如果打乱这个节奏，激素分泌不及时，身体的内分泌系统就会混乱，对皮肤就是伤害，很容易起色斑。

八，要学会独处。

任何人都会有自己的处事原则，不合适就不要强融，没必要让自己受委屈，人最好不要太受委屈。

学会独处，减少没必要的委屈，高质量的独处，胜过低质量的群居。

九，选择合适的水源。

水源很重要，不要长期引用一种水，泡茶可以选择纯净水，白开水可以选择矿泉水。总之要多品种的选择水源，不能单一。因为身体需要多种矿物质。

家里的纯净水，最好不要超过五天，过期就不要饮用。

过了五十岁，我发现生活细节做的越好，身体的回报越高。只要照顾好自己的生活，身体的状态就会很棒。大家说是不是这个理儿

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