退休女人要想看起来年轻，保持身材最重要，有几个秘诀分享给大家

口述：晨晨

编辑：杨柳依依

我是一个已经退休的大妈，今年五十三岁，我现在老年大学上课，每天过的非常充实。没事的时候老师就把我们这些同学集中起来，大家约了一起出去游山玩水，拍视频，拍抖音，大家玩的不亦乐乎。

我们在一起玩的都是同学，女人非常多，有胖的瘦的，总体来说，瘦的老年朋友拍照片就非常漂亮，因为这个年纪身材是关键。我在我们同学中身材算是好的。拍出来的照片都说好看。

同学们非常羡慕我，说我身材管理的好，有什么秘诀分享一下给给她们，毕竟这个年纪胖的人非常多，我就毫无保留的说出我怎么减肥，保持身材的秘诀吧！

我平时一日三餐都是正常吃的，但是我把量控制的非常好，只吃五分饱到六分饱，大家要相信一个事实，就是吃饱了就长肉，只有让自己半饥半饱，这样控制体重最有效果，但是要忍受着一点点的饥饿感，有很多人做不到，她们说少吃一口都难受，那么你如果没有意志力，减肥就非常困难了。

我的这个方法非常简简单单，不需要你花一分钱减肥，就是少吃就行了，想吃什么都可以，有的吃什么水煮菜，吃什么玉米，红薯说这样减肥 ，其实不是的，你减肥吃什么没有关系，最关键的是不能够吃饱，红薯玉米，鸡蛋你如果不相信吃的很饱，你看看会不会掉称。

你只有一条路就是控制量，少吃还有一个好处就是身体比多吃的还要健康。让自己半饥半饱，就是不锻炼也非常有效果。这么多年我一直这样保持身材，有时候去吃酒席多吃一点，第二天就会重量高一点，于是我马上少吃体重就会恢复。

我现在158，重97斤，穿什么衣服都非常漂亮，我就是这样保持身材的，现在分享给大家，希望头条的姐姐妹妹们都年轻漂亮，身材杠杠的，只要你有恒心 有毅力减肥根本就吧困难，相信自己吧！加油