“心脏病大户”被揪出，医生忠告：中老年人，这3物多吃遭大罪！

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“老午啊，你这身体咋了？这几天看你脸色不对，是不是又心脏不舒服？”公园一角，王大爷搀扶着喘着气的午大哥问道。

“唉，你说得没错！昨天看个小新闻，说什么‘心脏病大户’被揪出来了，说咱们中老年人要多注意，还有什么吃啥能遭大罪的，可没细说是啥。

我也不知道说的准不准，心里不安，今天准备去医院查查。”午大哥皱着眉头，满脸忧愁。

于是，午大哥去到医院，遇到了老医师张医生。

张医生听完午大哥的疑虑，点点头，语重心长地说：“老午啊，你这担心还真没错。最近的确有些研究发现了一些新‘罪魁祸首’——不是油腻食物，也不是熬夜作息，而是一些我们生活里常吃、看似无害的东西。

张医生拍拍午大哥的肩膀，说：“你可别看蜂蜜甜甜的，又老传说它有补血、美容的功效，感觉无害。

其实啊，蜂蜜对心脏病患者可是个危险的‘甜蜜杀手’！蜂蜜里面糖分很高，这种天然果糖大量摄入会让血糖飙升！”

午大哥挠挠头，疑惑地说：“那我每天喝点蜂蜜水，不是很健康吗？”

张医生摇摇头：“午大哥，我们要知道，蜂蜜的果糖含量很高，几乎是普通糖的两倍。

每100克蜂蜜含有将近80克的糖，这些糖会直接进入你的血液，造成血糖波动大，而这些波动会刺激胰岛素分泌，长此以往，胰岛素抵抗就会找上门来！而一旦形成胰岛素抵抗，心脏病风险也会跟着飙升。”

午大哥愣了愣，回想着家里蜂蜜的罐子有些发怵。

张医生看到午大哥认真听讲，继续说道：“第二个东西你肯定也吃过，就是绿豆汤。尤其是到了夏天，咱们中老年人为了消暑，习惯冰镇一大碗绿豆汤。但我要跟你说的是，绿豆汤要适量饮用，尤其是冰镇的。”

“这绿豆汤还能有问题？”午大哥瞪大了眼睛，想起了自己家里冰箱常年备着的冰绿豆汤。

张医生笑着说，“绿豆性寒，特别是冰镇的绿豆汤更寒凉。你知道，咱们上了年纪的人，自身的血管弹性就会出现下降，尤其是在寒冷刺激下，血管会迅速收缩，血压不稳定。

每年夏天因为喝冰绿豆汤导致心脏病发作的人还真不少呢！”

午大哥大吃一惊，脑袋里想象着冰凉绿豆汤和心脏之间的“暗战”。“这……那不喝冰的绿豆汤也不好吗？”

“适量喝点常温的、温的还行。”张医生点点头，“但不要天天喝，更不要猛灌。老年人的脾胃本来就弱，寒凉一刺激，更容易诱发心脏问题。这个夏天消暑，还是温水泡泡茶比较稳妥。”

午大哥心里琢磨，看来以后可不能再靠冰镇绿豆汤解暑了。

张医生见午大哥听得入神，接着说道：“最后一种，可能大家都觉得特健康，觉得好吃，可吃多了，对心脏不好。啥呢？就是过量的粗粮。”

“粗粮？我记得报纸上还说要多吃粗粮，好保持血糖稳定呢。”午大哥有点懵。

张医生摆摆手：“老午，这粗粮啊，咱们是可以吃，但也不能放开了吃。

但问题来了，吃多了，肠胃的负担就会加重，会影响消化系统的正常吸收，反而会引起肠胃胀气。而这些胀气压迫肠胃，肠胃不适就会对心脏造成负担。”

“什么？胀气竟然能够压迫到我们的心脏？”午大哥眼睛瞪得大大的，显然没想到。

“可不就是嘛，科学家发现，过量摄入粗粮可能会导致心脏病的发作风险增加，因为肠胃道胀气不仅影响消化系统，也会影响心率。”

午大哥恍然大悟，连忙说：“那我以后还是适量来点就行了，过量还真得小心！”

张医生看午大哥终于明白了，语重心长地说：“老午啊，咱们上了年纪的人，吃东西别图个新鲜健康，要明白啥适合自己。吃东西一旦过量，再好的东西也是毒药。”

回家路上，午大哥感慨不已。蜂蜜再好，甜甜的也得适量；绿豆汤凉快，但不能贪凉；粗粮健康，可也不能当饭猛吃。

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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24