脑供血不足与脑动脉硬化有关，若不及时治疗，脑供血不足可能导致脑梗死或痴呆症。中老年人应关注脑供血不足的症状，一旦怀疑应立即就医。

很多人误认为“脑供血不足”是老年人的专利，但实际上，随着生活和工作节奏的加快，以及不良生活习惯的影响，很多年轻人也开始出现“脑供血不足”现象。

脑供血不足的人，脸上常出现以下5个信号

1. 短暂性脑缺血发作

短暂性脑缺血发作是脑供血不足的早期征兆，通常表现为突然发生的单侧肢体麻木或无力，持续时间较短。这是因为椎基底动脉系统供血不足，导致脑干和小脑出现缺血性病变。

2. 视力问题

脑供血不足可能导致视力问题，包括短暂性失明、眼前黑影或视野缺损等。这是由于眼动脉供血不足，影响到视觉传导功能。

3. 眩晕或头晕

眩晕或头晕是脑供血不足的常见症状，可能是由于内耳或前庭神经缺血导致。这种情况下，眩晕通常较为短暂，但在严重情况下，可能会发展为永久性平衡失调。

4. 语言障碍

脑供血不足可能导致语言障碍，包括失语和言语困难。这是由于大脑半球某一部分的血液供应不足，影响到语言区域的功能。

5. 精神障碍

脑供血不足可能影响到大脑的认知功能，表现为注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等。此外，严重的情况下可能会出现抑郁、焦虑等精神障碍。

一分钟自测，了解自己的脑供血情况

日常在家里也可以通过指鼻试验，来了解自己的脑供血情况。

面对着墙站立好，在墙壁找一个固定的点，然后用一只手的食指指尖去触碰这个固定点，然后再返回来触碰自己的鼻尖。

反复做几次，如果在反复做的过程中，手开始发抖，指的位置有明显偏差，出现了手抖、动作也变得越来越慢，这很有可能就是由于脑部供血不好，影响了脑部的正常功能，导致协调性变差，如果你在这个过程中，手抖的特别厉害，就更要提高警惕了。

如何改善脑供血不足的问题？

1. 合理饮食：少吃高脂肪、高糖分的食物。

2. 运动：多做有氧运动，每周至少150分钟，比如游泳、快走等。

3. 控制体重：肥胖会增加心脏负担，降低血压和血脂水平，从而增加脑供血不足的风险。

4. 减少烟酒：吸烟和饮酒会导致血管痉挛，增加脑供血不足的风险。

5. 保持良好的心态：情绪波动、压力过大等不良情绪会影响血压和心率，增加脑供血不足的风险。

6. 定期体检：定期进行体检可以帮助我们及时发现并治疗潜在的健康问题，如高血压、高血脂等，从而降低脑供血不足的风险。

总之，预防脑供血不足需要从多个方面入手，包括饮食、运动、控制体重、减少烟酒、保持良好的心态以及定期体检等。通过坚持这些措施，我们可以更好地保护自己的身体健康。