人到中年，性生活“力不从心”咋办？做好这些事，增强“男人力”

世间万物，皆有盛衰，人体亦不例外。

谈及老年性生活，有人曾云：“白发相守，夕阳漫步，此乃至情至性之美。”

然而，现实却往往与理想有所偏差。

步入暮年，不少老年人虽有心与伴侣共度鱼水之欢，却常常力不从心，甚至视性生活为畏途。

男子步入花甲之年，勃起功能障碍便如影随形。

岁月不饶人，随着年龄的递增，男性的性功能亦随之减弱。

据古籍所载与现代研究相合，六旬以上男子，患此疾者，约有三四成至半数；

及至古稀之年，更是十有八九，难以幸免。此乃男性衰老之自然征象，无需讳言。

女子亦然，虽不似男子那般显著，但步入中老年后，对性事的反应亦日趋迟钝。

皆因女子体内性激素水平本就较男子为低，加之年华老去，雌激素渐减，性反应自然也随之减弱。

加之世事纷扰，心中忧虑增多，对性事便愈发提不起兴致。

再者，老年人身体素质下滑，慢性疾病缠身，长期服用药物，亦对性事有所影响。

心血管疾病、糖尿病、高血压等，皆是性功能障碍之诱因。是以，老年夫妻间性生活之问题，实不容小觑。

然则，中老年人之性功能障碍，并非无解之题。关键在于日常之调养与保健。

作息规律，早睡早起，保证充足睡眠，此乃养生之本。

再者，保持适当体重，避免肥胖，亦有助于性功能之维持。

适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强体质，促进血液循环，对性功能亦有裨益。

饮食方面，宜清淡，忌辛辣油腻，戒烟限酒，此乃养生之道。

同时，调整心态，保持乐观豁达，积极面对生活，亦是关键。

须知，心宽体胖，心情愉悦，方能身强体健。

若一旦发现性功能有所减退，切莫讳疾忌医。

应及时就医，寻求专业医师之帮助。

通过合理之用药与治疗，多数患者之性功能障碍，皆可得到不同程度之改善。

老年性生活，虽不如年轻时那般热烈奔放，却也有其独特之韵味。

夫妻间相濡以沫，共度余生，实乃人生一大幸事。

故老年人亦应正视自身之性需求与能力，勿因年龄而自设藩篱。

须知，性生活并非年轻人之专利，老年人亦有享受性福之权利。

只要心态年轻，身体康健，老年人亦可拥有高质量之性生活。

是以，老年人应保持乐观积极之心态，加强锻炼与调养，让晚年生活更加丰富多彩。

最后，愿天下所有老年人皆能拥有健康之身体与美满之性生活，共度余生之美好时光。