现已入冬，忠告：患有心脏病的老年人要注意3点，别等住院才后悔

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冬天的早晨，寒风刺骨，气温骤降，刚从床上爬起来的杜大妈突然感到胸口闷得难受。

她本打算去市场买点菜，结果身体不给力，只好决定去医院检查一下。

医院里，医生一听她的症状，立马就开始做一系列检查，结果显示：杜大妈确实有心脏病。

医生严肃地告诉她：“现在气温越来越低，特别是像您这种年纪的老人，心脏病可得特别小心，冬天要特别注意这三点，别等到被送进抢救室才后悔。”

杜大妈的情况虽然不算极其危急，但作为一个经验丰富的医生，医院的主任医生已经给她列出了三条必须遵守的冬季健康规则。

如果杜大妈听进去了，保准她在寒冷的冬季能过得平安无事，如果听不进去，那可就真得怪不得医生了。

首先，医生提醒杜大妈，冬天一定要注意保暖，特别是胸部、背部和四肢要穿得暖和一些。

大家都知道，冬季气温低，寒冷会使得血管收缩，心脏的负担加重，冬天心脏负担增加时，尤其容易引发心绞痛或者心脏病发作。

很多人可能会觉得，哎呀，穿那么厚干嘛，老了又不怕冷，但是医生不这么看，他说，尤其是对于心脏病患者来说，忽视温度的变化可能会导致血液循环不畅，增加心脏负担。

你想啊，心脏是一个非常忙碌的器官，每天大约要泵送7000多升血液，哪怕一时疏忽，它都可能会喊累。

特别是冬天，寒冷的空气刺激会使得血管收缩，增加血液的流动阻力，心脏必须用更多的力量才能把血送到全身，这无疑会增加心脏的负担。

医术高明的医生告诉杜大妈，冬天一定要穿得暖和，尤其是别让胸口和背部受凉，这样，血管收缩的幅度就不会太大，心脏也能比较轻松地维持工作。

第二点，杜大妈被特别提醒要注意心态。冬天往往是情绪容易波动的时候，大家都知道，冬季白昼短，夜晚长，光照减少，很多人容易变得情绪低落，甚至出现抑郁的现象。

对心脏病患者来说，情绪的波动可能直接引发一场危机。悲伤、愤怒、焦虑等情绪容易引发身体分泌过多的应激激素，这些激素一多，心脏的负担也就大了。

你看，冬天你就算待在家里，心情不好心跳一加速，心脏的压力可就来了。

杜大妈听得很认真，她点点头，医生继续说：“人的心理状态和身体健康息息相关，尤其是年纪大了，身体逐渐衰弱，情绪不稳定的影响更加显著。心脏病患者，尤其是在寒冷季节，往往会因为情绪激动而引发一系列问题。”

“为了心脏的健康，杜大妈，不管怎么说，您心情一定要保持愉快，别让自己总是陷入不开心的情绪里。”

当然，说到情绪的调节，医生还给杜大妈提供了一个小妙招——喝点暖茶，泡点姜汤，或者听听轻松的音乐，放松心情。

这些看似简单的小事，其实有很大的作用，杜大妈一听，觉得这办法不错，不妨试试。

最后，医生提出的第三条忠告则更为直接了当：“一定要保持适当的运动，但别过度运动。”冬天一到，大家都有点懒得动弹，尤其是上了年纪的老人，室外寒风刺骨，一不小心就会冻着，但保持适度的运动对心脏来说是非常有益的。”

“你不运动，心脏也会懒得动，长期这样下去，心脏的耐力和健康状态都会下降，而运动可以帮助增强心脏的功能，改善血液循环，降低心脏病的发病风险。

但要特别注意的是，过度的运动反而可能带来不良影响。

杜大妈的医生提醒她，千万不要去做剧烈运动，尤其是气温较低的时候。

可以选择适合的运动项目，比如散步、太极、瑜伽等，既能增强心脏的功能，又能让身体保持良好的状态。

医生还说：“别看散步这样简单，但它对心脏的好处可不小。每天坚持走个三四十分钟，既不会太累，又能有效提高心脏的耐受力。”

杜大妈在医生叮嘱完后，心里踏实了很多，她点点头，表示自己会好好注意的。

虽然她知道，过冬的日子会有点难熬，但只要按照医生的叮嘱去做，保暖、调节情绪和适量运动，应该能度过一个平安温暖的冬天。

无论是谁，只要有心脏病，都应该牢记冬季保暖、保持愉快心情、适当运动这三大要点，千万不要等到问题出现时才开始后悔。

只要认真照顾自己，心脏健康，冬天也能过得温暖而安心。

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[1]丁璐.心脏病的日常护理[J].人人健康,2024-10-05