三叔退休多年，越活越显年轻，他传授经验给我父亲，父亲受益匪浅

人到老年，希望儿女孝顺，也希望手里有钱可以自由支配，除了这两样，老人还希望能越活越年轻，毕竟谁也不希望，身体一天不如一天，不但生活不方便，还可能被儿女嫌弃。

有这样一位老人，他快七十岁了，退休多年，他不但没有明显变老，给人的感觉还越来越年轻了，他是如何做到这点的呢？我们来听一听张先生的讲述。

张先生亲口讲述：

我三叔今年六十七岁，他已经退休七年多了，退休前，他的身体不是非常好，尤其到了冬天，咳嗽的老毛病会伴随他整个冬天，十分难熬。

三叔退休后，回到了乡下，我们几年见不到一面，今年7月份，我带着父母去乡下走亲戚，最后一家是去了三叔家，让我们惊讶的是，三叔比前几年显得年轻了，不但面色红润，说话底气也很足。

在三叔家吃过午饭，父亲和三叔闲聊时，问起了三叔，他经历了什么，怎能越活越年轻，不合常理。

三叔笑着说：其实没什么，是我退休后，总结一生，发现了几个让心情愉快的小窍门，心情好了，身体才更健康了，你们看起来才觉得我年轻了。

父亲迫不及待，让三叔把窍门告诉他，他也想和三叔一样，年轻几岁。

三叔传授给父亲的小窍门，很简单，操作起来也不难，在此分享给大家，希望能帮助每一位老人，有一个好心态，有一个好身体。

1：锻炼。

锻炼对每一个年龄段的人，都有好处，对老年人更是具有非凡的意义。

三叔每天锻炼两次，早起一次，围着村庄遛弯半个小时，回家稍事休息后再吃早饭，经过锻炼，不但胃口好，心情也好。

晚上，再锻炼半个小时，回家后泡完脚，过几分钟去休息，入睡快，睡眠质量也很高。

2：不争不抢。

年轻时争强好胜，为了多涨一级工资，努力学习，废寝忘食，还可能与同事发生不愉快，伤脑筋伤身体。

退休后，三叔淡泊致远，不争不抢，不管和晚辈，还是和村里人，他能谦让则谦让，不因一时之短长而乱了心智。

因为他谦让，不但和儿子儿媳的关系更和睦了，更是得到了村里人的尊重。三叔没有烦心事，心情开朗，气色慢慢好转。

3：随遇而安。

以前，他和大多数人一样，抱怨居住条件差，抱怨工资比别人少，坏了心情，也影响到了和家人的关系。

退休后，他想开了，有些事是强求不来的，与其因为得不到的东西而生气，不如经管好属于自己的一亩三分地，别人的东西再好，终究是别人的，把自己拥有的经管好，才是得到了实实在在的实惠。

临渊羡鱼，不如退而结网，把主要精力用在家庭上，比盲目羡慕别人更有实在意义。

4：饮食不刻意，有什么吃什么。

以前在城里，注重养生，有时看着自己喜欢的食物，可为了健康，不敢吃一口，那种心情不是很美好。

退休后回到了乡下，改变了心态，不管是什么食物，只要是自己想吃的，忘记那些忌讳，想吃就吃。

不挑食，心情好了，可能是得到的营养更全面，感觉身体也好了。

记住了三叔的经验后，回到城里，父亲按照三叔的经验，坚持做了一段时间，可谓受益匪浅，现在，父亲的饭量比以前大了，睡眠质量也有所提高。

三叔和父亲的亲身感受，让我明白了一点：人到老年，要想身体好，首先要心情好，心情好了才有动力去锻炼，有了合理的锻炼，反过来会让心情更好，两者相得益彰，老年人实现不显老的梦想，才可能梦想成真。