冬季青光眼高发该如何预防

全媒体记者 许湘兵

实习生 徐瑞泽

青光眼是中老年人常见的眼病，在我国40岁以上的人群中，约有2%的人患有青光眼。那么，冬季青光眼高发的原因是什么？如何预防？记者就此采访了市眼病医院有关专家。

冬季青光眼高发的原因

冬季气温低。冬季气温骤降，寒冷的刺激会使交感神经兴奋。此时老年人的瞳孔容易放大，诱发房水的出口房角突然关闭，使房水流出受阻，引起房水积满、眼压升高，导致青光眼突然发作。

冬季室内外温差大。取暖季，外面寒冷，屋里暖和，老年人在外出时如果突然经历由热到冷的温度变化，很容易诱发急性青光眼。

冬季，老年人的饮食偏重口，易大量饮水，而大量饮水是青光眼患者的饮食禁忌之一。这是因为大量饮水后，大量的水分被人体吸收，眼内房水随之增多。正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼患者由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升，导致青光眼发作。

如何预防青光眼

保持愉快的心情。生气和着急，很容易使眼压升高，引起青光眼。所以，老年人平时要保持愉快的心情，不要生气、着急，更不要为琐事焦虑不安。

保持良好的睡眠。失眠容易引起眼压升高，诱发青光眼。老年人可以在睡前洗脚、喝牛奶，帮助入睡。尤其是眼压较高的人，更要想办法睡好觉。

不要暴饮暴食。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要遵循“饭吃八分饱”原则，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

吃蜂蜜等利水食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人可适当多吃，对身体有好处。

坚持体育锻炼。体育锻炼能使血流加快，减少眼底瘀血，降低眼压。不过，老年人不宜做倒立运动，以免使眼压升高。

主动检查。老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压患者。此外，发现白内障、虹膜炎要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

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