【豫健科普】关爱老年人142一分钟带你了解失眠

失眠是老年人常见的主诉症状之一，是睡眠不足或睡眠质量不好的表现。

失眠的临床表现主要与下列一种或多种症状有关：入睡困难；夜间多次觉醒，不能再入睡；清晨早醒；睡醒后不能恢复精力等。

严重者可以影响白天的活动，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等。

睡眠时间的长短，与人的年龄密切相关。人进入老年期后，每天只需睡6个小时左右。如果每天的睡眠，因失眠少于6个小时，甚至彻夜不眠，可视为患有失眠。

据医学近年调查，目前每天约有1/5的成年人在受失眠之苦，其中以老年人占的比例最大。在长期服用安眠药的人群里，老年用药者超过了40%，老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。

失眠是老年人常见的临床症状，导致失眠的原因较多，宜根据不同原因和原发疾病进行病因治疗。西医多采用镇静安眠药物治疗，此类药物起效较快，但作用难以持久，需长期服用，副作用较多。

中医临床上把失眠分为心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、肝郁脾虚、痰热内扰、胃气不和等证型进行辨证治疗，虽然起效较慢，但作用持久，较少或无副作用。故而推荐在中医辨证论治服用中药的同时，适量酌用镇静安眠药。

除此之外，针刺治疗配合小剂量安眠药也是治疗老年人失眠有效的方法。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：袁馨