年纪轻轻血脂却越来越高？远离这些危险因素，守住血管健康

说到高血脂，大多人都认为其多见于老年人群，其实不然，当下有高血脂的年轻人比比皆是。据医学界权威期刊《The Lancet》2023年公开数据显示，中国约有4亿人患有高血脂，也就是说每3-4个成年人中，就有一人有高血脂！而这其中，不乏二三十岁的年轻人。

针对当下高血脂日益高发且年轻化趋势，部分人群倾向于将其归咎于饮食习惯，认为高血脂都是吃出来的，少吃点高胆固醇的食物，血脂自然就下去了。不可否认，高血脂的发生的确和饮食有着一定关系，但除此之外，还有许多因素如遗传因素，不良的生活习惯等都可能导致高血脂发生。

怎样做才能在血脂升高前，守住血管健康，将疾病拒之门外呢？如果你还没有找到一套科学、系统的管理方法，不妨到中华通络养生八字经中寻找答案吧！

中华通络养生八字经即“通络、养精、动形、静神”八字养生理念，它是在充分汲取中国传统养生文化精粹的基础上，将之与现代科学养生前沿进展结合创立而来的。相较于传统中医养生给人的深奥晦涩之感，中华通络养生八字经中给出的调养方法更加注重与当代生活的紧密结合，更易被大众接受。

就高血脂这类疾病，中华通络养生八字经认为，饮食不节、过食肥甘厚味、久坐久睡、缺乏运动等不良生活习惯都可能导致血瘀痰浊，气血运行不畅，基于此，应以“通络”作为治疗原则，补气益血、活血化瘀，从而降低血脂，保护血管健康。

怡梦饮料就是在中华通络养生八字经“通络”理论指导下专为调节血脂研发的一款草本植物饮料，其精选酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源的药材，全面发挥调节血脂、理气健脾等作用，能够有效清理血管环境，改善血液粘稠状态，并加速脂质代谢。另外，其富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质、多种微量元素以及皂苷类化合物等多种成分，能够有效激发免疫系统活力，提升抗病能力。

除选择适合的健康产品来助力血脂管理外，中华通络养生八字经更加倡导通过坚持健康生活方式来维护血管健康。如果你在生活中有以下不良习惯，赶快在中华通络养生八字经的指导下改正它吧：

1.长期高油、高糖、高热量饮食：除了高胆固醇的食物（如蛋黄、动物内脏、鱼子）摄入要限制，油、盐、糖的摄入量也需要注意，可以多吃些有降胆固醇作用的食物，如豆制品、洋葱、香菇、木耳等。

2.久坐不动：建议“久坐”一族根据个人体质，选择适合的运动方式并长期坚持。冬季运动不宜过于激烈，可以练习在中华通络养生八字经“动形”理论指导下创编的中华通络操。其动作舒展，节奏适中，易学易练，长期坚持还有通畅络脉、调理气血的效果，对降低血脂、通畅血管都能发挥一定作用。

3.长期熬夜：长期熬夜、睡眠不足可能使血脂升高，加剧心血管病发生风险，这一现象在冬季表现尤其明显。高血脂的朋友一定要养成规律的睡眠习惯，按时上床睡觉，睡前可以泡泡脚、听听音乐、喝杯牛奶，让入睡变得更加容易。

远离上述这些“危险”的生活习惯，从现在开始，呵护血管健康，一切还为时不晚！