人到老年，身体健康的3个表现，你中了几个？

人到老年最大的幸运不是自己的钱花不完，也不是天天能吃到山珍海味，而是有一个健康的身体。

人到老年，真正的本钱是有一个健康的身体，身体好了，才能有资本去做自己想做的事情，否则一切都是空谈。

没有一个好的身体，即使自己有再多想做的是事情，也只是空谈。

如果你现在正在与健康相伴，那么恭喜你是幸运和幸福的，好好珍惜当下的幸福生活，好好爱惜自己的身体，保持健康的体魄和健康的生活状态，你会越来越好。

健康从来不是一件奢侈的事情，健康就存在我们的日常生活中，准确的来说，人到老年，身体会有3个健康的表现，你中了几个？

心态乐观，家庭和谐

心理学中的“费斯汀格法则”中说：

“生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。”

人年纪越大，就会越有感触，很多时候，影响我们生活的不是事情本身，而是我们在遇到事情后，所产生的胡思乱想，也就是总是喜欢把问题放大化。

久而久之，就会对自己的生活产生怀疑，甚至是影响到自己的情绪，时间长了，坏的情绪堆积，就容易影响自己身体健康。

真正健康的老人，其实是心态健康，遇到事情，能够冷静地进行思考和解决，而不是钻牛角尖。

人到老年，记得抛开坏的情绪，让自己内心充满阳光，才能看见生活的美好，遇见健康的自己。

人到老年，家基本就是自己活动的最大场所，不要加成为自己不快乐的源泉。

只有家庭和谐了，心气才会顺，整个人的精神状态也会不一样，人到老年，和睦的家庭，会让自己心情愉悦，身体也会越来越好。

好好爱护自己的老伴，家是讲爱的地方，遇到问题适当看开，不要抓着对方的过错，来惩罚自己。

孩子已经成家立业，有自己的生活。尊重孩子的生活，做到不打扰不干预，就是对自己的仁慈。

作息规律，充足的睡眠

哲学家伏尔泰也说：

“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

一个人的睡眠质量，直接会决定人的健康，精神状态，一个睡眠不好的人，定是萎靡不振，皮肤暗黄。

对于一个老人来说，好的睡眠质量，决定了生活状态和健康情况，可以让自己保持最好的状态，睡眠好了，也会让自己看起来更加年轻有活力。

人到老年，一定要保持好的作息规律，养成自己的生物钟，晚上到点就睡，中午有条件的话，就适当午睡一会。

好的睡眠，才会让我们精力充沛，整个人都充满活力。

饮食合理，健康搭配

很多老人，忙碌了一辈子，现在的生活条件好了，相反对于吃食也变得不讲究。

很多时候，一日三餐想吃就吃，不想吃就不吃，而且经常为了省事，对于饭菜就糊弄。

其实，想要身体健康，那么对于饮食一定要讲究，只有吃得好了，才能供给身体足够的营养，自己才能更健康。

长期不健康的饮食，往往会引发身体疾病，时间长了，就会损害各项身体机能，久而久之免疫力的下降，就会导致疾病的发生。

生活中，那些身体健康的老人，都保持着健康的生活习惯，饮食合理，营养搭配全面。

好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

一日三餐，哪怕是粗茶淡饭，也要让自己吃好吃饱，保持少油少盐，低糖的健康生活习惯，就是对自己身体最大的负责。

人到老年，不要让自己的健康走丢，身体健康了，生活才有奔头。

试想一个人如果整天被疾病缠身，哪里还能感受到生活的美好和乐趣。

人到老年，纵然一切都已看淡，但是我们依然要把自己的身体健康放在第一位。

身体好了，才能有更多的时间去享受这美好的生活，才能将自己的人生长度拉长，看这世界的繁华。

愿我们往后余生，都能够好好爱惜自己的身体，好好生活，一切皆如所愿。

图片来源于网络，如有不当，联系删除！