再这样喝水，你的血管就废了，老年人喝水三不要

如果你现在就是这样喝水的话吃，赶紧改掉这个坏习惯吧，要牢记这三不要，对身体健康有好处。

根据《中国居民饮水指南》以及多项医学研究表明啊，不正确的饮水习惯可能会对老年人的血管健康造成一定的影响。

人老了，我们的身体就像一台老旧的老机器，零部件都磨损得严重了。血管同样如此，不正确喝水，慢性病风险就会增加。老年人喝水要做到三不要，必须得牢牢记住。我也是一位心血管主任医师告诉我的。

那么是哪三不要呢，下面呢，我就把喝水这三不要分享给大家。建议你呀不妨花两分钟时间，耐心地把这个视频看完，怕记不住就收藏起来，并转发出去，让更多人知道并受益。

第一，不要等到口渴了才去喝水。很多人啊都有一个这样的坏习惯，总是要到口渴得受不了，甚至喉咙冒烟才去喝水。可能呀你就是这样喝水的，我没说错吧。

其实啊这是大忌，大忌呀。为什么这样说呢？因为啊这时你感觉口渴了，这说明你的体内已经缺水到一定的程度了。这个时候再喝水跟亡羊补牢有什么区别呢。

对于我们老年人来说，补水很重要，可能呀很多老年朋友都会这么认为，没做啥体力活或运动，没有出汗，也不会感到口渴，不口渴就不用喝水。你要真是这样认为呀就大错特错了。

但凡是农村种过菜的朋友都深有体会，我们种的蔬菜是不是要时不时去浇水呀。经常给蔬菜浇水，蔬菜才会长得嫩绿，吃起来口感好。我们人也是一样的，要定时定量喝水，保持身体的水分平衡，这样血管才会舒畅，从而减少疾病的发生。很多病都是心血管不良导致的。

第二，要适量饮水，不要一次性喝太多。有的人呐，不喝就不喝，喝起来啊就猛喝，咕咚咕咚一大杯水喝下去。其实啊这种喝水行为呢，对于我们老年人来说是要命的。

为什么这么说呢，因为呀一次性喝太多的水，水会让血液里的水分骤然增加，会使血液变稀，血容量上去。增加心脏的负担，如果是本就患了心脏疾病，或是高血压的老年人，这样喝水呢可能会加重病情，甚至危及生命。

那么要怎样喝才合适呢，要这样喝，每隔一个小时左右喝一小杯，慢慢地喝，不要一口气喝完。

第三，不要用啤酒、饮料来代替水喝。有的人啊口渴了首先想到的不是水，而是啤酒或是饮料，拿着啤酒饮料当水喝。总这么认为啤酒饮料都是液体，只要是液体就可以解渴。不错，啤酒饮料是液体，也能解渴。

你不想想，现在市面上的各种饮啊，很多都是含糖量高，还有防腐剂和各种化学物质，啤酒呢很多都是酒精勾兑的。你整天拿着啤酒饮料当水喝，这可是万万要不得的哈，千万要改掉这种坏习惯，为啥呢。

特别我们老年人，身体代谢功能就差，饮料里的糖分哪，添加剂哪，啤酒里的酒精哪不易分解和代谢，就容易堆积在人的体内，对身体没好处，还会引发各种疾病。

喝水这事啊，看似是极其平常的一件事，其实啊是大有讲究的，特别是我们老年人，更要格外的重视。我们老年人本身基础病就多，对不对。如果乱饮乱喝呀，喝出来病都还不知道，那后悔就晚了，哭都没地方哭。所以说呀，不要再这样喝水了。

家人们，你认为我上面的分享有没有道理呢？欢迎到评论区一起交流讨论。好了，今天就分享到这，咱们下次见。