呵护前列腺从日常做起

前列腺作为我们人体的一个重要器官，从年轻到老年，不同时间段会得不同的疾病，很多时候不舒服都是和不良的生活习惯有关，所以要注重前列腺的保健。那么对于前列腺来讲，哪些生活方式对它有好处，哪些生活方式对它有坏处呢，我今天给大家分享一下。

1、多喝水

前列腺的位置是包绕在膀胱和尿道连接的口上，当我们多饮水时，水是往下走的，会排尿越来越通畅、排尿越来越多，脏东西排出的速度变快，对前列腺是有益的。

2、不憋尿

有些人喜欢憋尿，虽然有尿意了，但总是等工作忙完再去厕所。这种憋尿的习惯非常不好，因为憋尿会使膀胱压力增加，膀胱压力增加后尿道压力就要增加，尿液里面的脏东西可能就会渗透到前列腺腺管里边去，这样对前列腺没有好处，所以我们不要有憋尿这种坏习惯。

3、性生活适度

前列腺是男人最重要的一个性腺，性生活对前列腺来讲既不能多也不能少。大家可能听到过一些观点说要节制性生活，其实呢节制是不对的，但是太多也是不对的，合理的、规范的、恰当数量的性生活对前列腺是有好处的。

4、泡热水澡

对男性来讲，泡温泉、泡热水澡是一种好习惯。前列腺在盆腔，泡澡可以使整个盆腔部位的血液循环加速，有利于前列腺的健康。这里注意的是，泡澡一定要没过肚脐眼才叫泡澡，门诊上有位患者说他在家坐在盆里泡的，这种不叫泡澡，起不到促进前列腺部位血液循环的作用。

5、保暖

男人的睾丸需要低温，但前列腺却是喜热怕寒的。前列腺受凉，可能会造成前列腺收缩，而且血液循环也会受到影响，从而导致前列腺不舒服。使前列腺和输精管的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

6、锻炼

运动可以加速血液循环，好处多多，这个大家都知道，适度地锻炼可以提高身体的免疫力和抗炎能力，从而有助于减轻前列腺问题的症状。力量训练也可以促进肌肉生长和血液循环，对前列腺健康也有帮助。

1、酗酒

大家都知道，酗酒对哪都不好，对胃不好，对大脑不好，对肝不好，对前列腺肯定也不好，所以不要酗酒。

2、吸烟

烟草中含有很多有害物质，像尼古丁、烟焦油、一氧化碳、放射性物质、重金属等，人体吸入体内肯定会对各个器官产生不好的影响。

3、性生活不规律

前面分享有益前列腺的生活方式中也提到，性生活恰到好处对前列腺有好处。门诊中经常遇到一些男性，自诉会阴部不舒服，胀痛，排尿不顺畅等，经过仔细询问，问题的根源就出在性生活不规律。

有些是年轻小伙子，到了一定年纪还没女朋友，没有规律的性生活，还有些已婚男性，由于工作两地分居，见面的时候可能很频繁，分开后又好长时间没有，这种没有规律的性生活，对前列腺来讲是一种不好的影响，前列腺就被“惹”毛了，出现一些症状。

4、刺激性的食物

辛辣刺激性的食物对前列腺也没有好处。有些人吃完辣椒可能就觉得小便不舒服，肛门也觉得辣辣的，前列腺这个地方也会不舒服。

5、久坐

我经常强调，“坐”是一个非常不好的动作，门诊上很多会阴部不舒服，排尿不正常的男性，各项检查都没问题，一问，都有久坐这个坏习惯，尤其是一些年轻的小伙子，因为工作原因，需要长期坐着。久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅，就会出现不舒服。

6、骑车

很多男性喜欢骑行，要注意骑行对前列腺不好，因为会阴部位置摩擦力量太大、摩擦的时间太久，就会对前列腺就有一种压迫、一种刺激，不利于前列腺健康。

总结：

这些对前列腺有好处和坏处的生活方式，其实有点老生常谈，因为我多次和大家进行分享，但是在门诊的时候，问很多病人你知道哪些生活方式对前列腺有好处吗？他很爽快的回答知道，但让他具体说说，就说不出来了。

所以，希望男性朋友要把这些记到心里，而且不光要知道，还要做到。我们不能等到前列腺有病才去治，在日常生活当中要注意，在行为上要重视，简单的讲就是少坐、少喝酒、多运动、多去泡热水澡，一定要让前列腺这个地方血液循环运转起来，把有害物质带走。