力与美的融合，舞蹈与太极的律动——记国家级柔力球教练汪红

陶宝珍 刘邦民/文

教学示范

在武汉老年大学后湖校区和常青花园老年大学以及金银湖老年大学的柔力球班都能见到一位漂亮的美女老师，她和蔼可亲，教学认真负责。在力与美的融合、舞蹈与太极的律动中，带领学员完成每一个动作，她就是国家一级教练员，刚刚被湖北省柔力球协会授予“导师”称号的汪红老师！

领舞教学

擅长舞蹈 喜欢上柔力球

还在读书的时候，汪红就爱上了舞蹈，这个爱好一直延续到退休。

退休了，有了大量的时间，汪红就经常到居家附近的解放公园去跳舞。

在解放公园早锻炼的舞者很多，汪红的舞蹈气场很大，受到很多舞蹈爱好者的围观。

汪红的舞蹈，通过精湛的舞蹈技巧，表现出的准确、流畅、富有力量感的舞蹈动作，引起观众的共鸣，受到观众的欢迎。于是她‌就被她的舞蹈粉丝们聘请做了舞蹈老师。

在教舞蹈的过程中，一个偶然的机会，汪红接触到了柔力球。柔力球力与美的融合，舞蹈与太极的律动，那展示“太极”文化，以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的健康体育运动，深深吸引了她。

她觉得太极柔力球非常有趣、也具挑战性，比跳舞更好玩。于是汪红投入到了学习柔力球的氛围里。

初试柔力球，她的舞蹈功底、优势在柔力球起到了很大作用。随着练习柔力球的深入，她越来越觉得太极柔力球的博大精深。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。

柔力球太美了，非常适合自己，汪红越练越有兴趣。

兴趣是最好的老师。

为了学习到太极柔力球的精髓，她受邀参加了“奥泊隆”举办的太极柔力球教练培训学习班。

奥泊隆（北京）是柔力球运动的领跑者，柔力球行业中独树一帜的佼佼者；是国家体育总局社会体育指导中心正式授予的“国家体育总局社会体育指导中心柔力球运动唯一合作伙的体育公司。

奥泊隆储备了大量的太极柔力球教练员、裁判员等专业人才。并在柔力球运动发明人----白榕先生等柔力球运动资深人士的指导下，创编并推出了“飞龙”系列柔力球套路，组建并发展了国内第一支专业化、年轻化的柔力球教练员推广团队。

在奥泊隆的学习，汪红对柔力球的热爱，认真刻苦的态度、学习时的聪明悟性，使得她的太极柔力球进步神速，达到教练级水平。

经过几年艰苦的努力，无数次在赛场上洒下的汗水，依次获得了从三级到一级的国家级教练员的证书！同时由于球技不断提高，汪红被省市柔力球协会选为精英队队员，她参加了无数次从区到武汉市到湖北省，甚至还到香港参加了国际比赛，每次的比赛，无论是竞技比赛还是表演赛，她优雅的力与美的柔和，舞蹈与太极结合，炉火纯青的表演，受到裁判和观众一致好评，获得了无数的奖牌和荣誉！

学员们笑称她是获奖专业户！

参加比赛

获奖

获奖证书

普及健康 教好柔力操

2014年在朋友的推荐下到武汉老年大学后湖校区担任柔力球教练员，同年她在学员的鼓励欢迎下毛遂自荐到常青花园老年大学任教，开始了柔力球的教学和传播工作！

柔力球的教学，是要把自己学习的经验教训总结出来，把精华传授给学员。

她把在奥泊隆学习的科学性和自己对柔力球训练的感悟，写出切合学员实际的教案：坚持从基本功教起，自始至终都不放松对基本动作的练习，以至于现在她都以柔力球基本功教得好而著称，当时有很多学员慕名而来，也有的原来自学或跟着混的，都到老年大学来“废武功”，从头学习规范动作，同时由于基本功学得扎实，学起套路来那是信手拈来，学员们的球技都是突飞猛进地进展，参加了省市的各种比赛和表演，也获得了无数的荣誉。

这些学员也成为了省市和各个老年大学的拔尖队员，有的在老年大学担任柔力球的教练员，有的则在晨练点当队长！可谓是桃李满天下！在教学中发现有的人协调能力差，手和脚总是有点别扭，她就用她最拿手的广场舞教大家作为课前的热身操，同时也提高了学员的协调能力！在她的努力下，知名度也不断提高，报名的人越来越多，从一个班增加到2～3个班，最高峰后湖校区一个星期五个班，后来金银湖老年大学的柔力球班慕名请她去教学，几年下来，把她们那里学员的动作也都归于了正轨！个个都讲求规范！

与时俱进，是汪红教练所秉承的教学方法。

过去的柔力球学习都是靠各种培训班学习新套路，自从有了直播间，汪老师就跟着比较有名气的老师学习，吸取新鲜营养，提高球技，也能更好地教学员，在柔力球比较有名气的几个直播间里她都是金牌或钻石级会员，每天除了上课就是看直播，更新最新版的动作和最前沿的套路，而且还会跟直播间的教练老师共同讨论动作的更精准更能让大家接受的问题，不断充实自己，让教学更有特色更能提高学员的兴趣！她自己这么辛苦地学习教学和付出，学员们总是感恩有这么好的老师。许多学员，在汪老师的指导下，用太极柔力球舞出了美丽人生，悟出了快乐哲理。在与汪老师的互动中，学员们对汪老师表达了感激之情。但她对学员的口头禅却是:感谢你们陪着我玩！有这么博大的胸怀和善解人意的亲和力，有谁会不喜欢汪老师！

与学员互动

与外地学员互动

夕阳晚霞 创新柔力美

柔力球称为太极柔力球。太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心，都要尽可能的使球拍控球的弧线过程保持在一个圆心，一个半径，一个平面的弧形曲线上，这样才能使动作有力度才有美感。柔力球是一个全身的运动。在做动作的时候，其根在脚，力始于腿，主宰于腰，以腰带臂，以肩为轴。

汪红在十几年柔力球的教学中，有了自己的体会，她觉得，柔力球要在继承发扬的基础上，还可以适当加以创新，其目的是让太极柔力球更优美、更实用、更能科学的锻炼身体。

她制定的2025年春季柔力球基础班教学计划是——

教一套具有京味独特并带有太极动作的“梅花赋”套路！该套路涵盖了正反八字绕环和绕翻盘绕等动作！京剧优雅的台步和太极云手的气息以及柔力球的轻盈灵动三者相结合，配上古韵十足的京韵曲调演绎了一曲古朴优美的柔力球舞蹈！这样既锻炼了身体也陶冶了情操！相信，这套太极动作的健脑健身的“梅花赋”一定会受到学员们和广大柔力球爱好者的喜爱！

她还有一个设想，要多多的培养一批有才华，对太极柔力球有感悟又十分热爱的年轻教练。让她们走上前台，多参加教学指导，多参加各类比赛，她将为这些年轻教练倾其经验，为之奉献，在为广大群众健脑健身、普及太极柔力球的体育运动中，让自己的夕阳晚霞美丽苍翠！