小雪节气，老年人养生要注意点什么？

明天就是小雪节气了，小雪节气，我们东北的气温将更低，虽然今年的气温一直没有正常冬季那么冷，但必竟是进入了冬季，气温忽低忽高，反而更容易引起一些基础病的复发，在这里建议老年人还是要细心保养，安全过冬。

1、防寒保暖。小雪节气北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注保暖，这样往往容易引发风寒，因此，一定要注意头、颈、背、脚的保暖，外出要戴帽子、围巾，棉鞋等，注意防寒。

2、早睡晚起，睡前泡脚。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。保证充足睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
3、想健康，多喝汤。冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

4、勤运动，不懒惰。有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

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