今日六月二十三是“忌日”，中老年人牢记：1不淋、2不晒、3不贪

时光荏苒，岁月如梭，转眼又到了农历六月二十三。

在中国传统文化中，这一天被视作一个特殊的日子——“忌日”。

或许你会好奇，为何这样一个普通的日子，会被赋予如此深重的意义？它又与我们中老年人的生活有何关联？今天，就让我们一同揭开这个神秘面纱，聊聊这个“忌日”里，中老年人应该牢记的“1不淋、2不晒、3不贪”。

一不淋：不淋雨

农历六月二十三，正值盛夏时节，天气多变，时常会有阵雨突袭。对于中老年人来说，身体抵抗力相对较弱，淋雨极易导致身体不适，甚至引发疾病。

《黄帝内经》有云：“虚邪贼风，避之有时。”古人早已告诫我们，要时刻注意躲避自然界的虚邪贼风，更何况是直接的雨水侵袭呢？

曾经有位老者，在六月二十三这天外出时遭遇了一场大雨。他自以为身体硬朗，不以为意地在雨中行走。结果当晚便发起了高烧，经过一番折腾才康复。自此以后，他每逢雨天都格外小心，再也不敢轻易淋雨了。

二不晒：不暴晒

夏日炎炎，阳光炽烈。虽然适当的阳光照射有助于身体健康，但长时间在烈日下暴晒却是大忌。古人有言：“夏日避阳，如避箭矢。”特别是在农历六月二十三这样的高温天气里，长时间暴晒不仅容易导致中暑，还会加速皮肤老化，甚至引发皮肤癌等疾病。

记得有位阿姨，喜欢在夏天晒被子、晒衣物。有一年六月二十三，她如往常一样将被子晒在露台上，自己则坐在一旁看护。哪知阳光实在太过强烈，不久她便感到头晕目眩，幸好家人及时发现，将她扶回屋内休息。从那以后，她再也不敢在烈日下长时间暴晒了。

三不贪：不贪凉、不贪食、不贪杯

不贪凉：夏日酷暑难耐，许多人喜欢贪凉，长时间待在空调房里或者频繁食用冷饮。然而，《黄帝内经》中指出：“形寒饮冷则伤肺。”过度贪凉不仅容易引发感冒、咳嗽等症状，还会对脾胃造成损伤。因此，中老年人在夏天应该适当保暖，避免过度贪凉。

曾经有位老伯，夏天时总是喜欢把空调温度调得很低，还常常吃冷饮来解暑。久而久之，他发现自己容易感冒，而且脾胃也变得虚弱不堪。后来经过医生提醒，他才开始注意保暖，减少冷饮的摄入，身体也逐渐恢复了健康。

不贪食：夏天气温高，人的消化功能相对减弱。如果此时贪食过多油腻、辛辣的食物，很容易引发肠胃不适。《素问·痹论》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”因此，中老年人在夏天应该保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

有位大妈在夏天时总是喜欢吃各种美食，尤其是油腻和辛辣的食物。然而有一天，她因为贪食过多而导致肠胃不适，上吐下泻了好几天。从那以后，她开始注意饮食节制，再也不敢贪食了。

不贪杯：夏天炎热，有些人喜欢通过饮酒来消暑。然而酒精对人体有害无益，《本草纲目》中就有“酒，大热、有毒”的记载。特别是对于中老年人来说，过量饮酒不仅容易引发心脑血管疾病，还会对肝脏造成损害。因此，在夏天应该避免过量饮酒。

有位大爷平时喜欢喝酒消暑，但有一天他因为贪杯而醉倒在路边。幸好被路人及时发现并送往医院救治才无大碍。从那以后，他深刻认识到了过量饮酒的危害性，并开始控制自己的饮酒量了。

总之，在农历六月二十三这个特殊的日子里，中老年人应该牢记“1不淋、2不晒、3不贪”的原则来保养自己的身体。

通过避免淋雨、暴晒以及贪凉、贪食和贪杯等不良习惯来维护自己的健康，在享受夏日美好时光的同时也要注重养生之道哦！

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