老年人安逸长寿的四种法则

青叶顶黄叶落。长江后浪推前浪。这是自然的法则，也是人的生命法则。一忽间一个壮年汉子已经成了满头银发的七十岁老人了，不觉间三两年，同龄人断崖式地相继离去，大都在六十五岁到七十五岁之间，何其之速也？未遵从生命之法则也。

中壮年时忙忙碌碌，为生活，为前程，为儿女，为家庭常常是一天当两天用，从没有消闲的寂寞，也不肯放任的懒隋，日子和生命都在忙碌中度过了，虽有劳累可也有味，奔日月的劲头增强了生命的抵抗力。六十岁之后，有些人开始享受生活了，闲时多了，事干得少了，睡得多了，吃得少了，消沉的思想多了，打发寂寞的活动少了，七十岁左右让自然的法则减少了寿命。于是有人说，消极与寂寞是老年人减寿的两剂毒药。老年人要安逸长寿，必须遵从生命的四法则。

一是老年人不要活得太闲。古人常说劳逸结合是最好的生活。真正的幸福，是青壮年时忙碌过后的清闲。年轻时如此，老年时也是这样。

钱钟书的夫人杨降八旬高龄仍坚持读书写作，一日不读书不写字如生病般难奈，只有在阅写作中才有时间的紧迫感，日子的充实感。大多活到八九十岁的人每天的生活都很充实，有事干，闲时少，不是忙家务带小孩，就是干自己喜欢的事或参加各种活动，在群体中度过一天又一天。这就是手中有事，心里不慌。老年人的生命安逸法则之一，不要太清闲，要找力所能及之事做。

二是心宽体胖，不斤斤计较。要像佛家所说大肚能容天下所容之事。人生在世，称心之事一二，不称心之事八九。凡待人处世，多从对方角度找长处，多从自己身上找不足。不钻牛角尖，学会笑看人生，不生气伤身。凡事看开点，忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。自己内心平静了，快乐自然相伴，生命相继延长。

三是过简单的生活。人生不能只做加法，要学会做减法。老年之时更要减法做得多些，能不管之事不管，能不说之话不说，能不交之人不交，儿孙自有儿孙福，别教琐事缠心上。乔布斯说，我所需的也就是一杯茶，一盏灯和一个音乐播放器而已。生活就是这简单。老年又要把复杂的事情简单化，才能让心灵愉悦，才能得到美好幸福的生活。

四是立德立言与人为善。老年人经过几十年的拼搏生活，更会体会到尚德立言与人为善的道理。

去过大山峡谷的人都知道，你对崖壁喊一一声你是好人，它也回你一声你是好人。你对它喊一声你是坏蛋，它也回你一声你是坏蛋。这就里生活，你笑它也笑，你哭它也哭。赠人玫瑰，手有余香。老年人心存美好，与人为善，这个世界就会变得美好，你的人生也会获得快乐和幸福。老年人不倚老卖老，对别人越友好，善待他们，他们就会越喜欢你，你就会越快乐，感觉生命美好，快乐增寿。

长寿之法在心，长寿之法在为。老年人应坚持这四法，为自己延年益寿吧！

关键词： 别教 长寿 青叶