明天处暑，提醒中老年：1不贪、2不要、3不吃、4不宜，别大意了！

导读：“离离暑云散，袅袅凉风起”，不知不觉又到一年处暑了，处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，太阳直射点继续南移，此时太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，意味着酷热难熬的天气终于进入到尾声了。而到了处暑，就真正的进入到秋天了，秋天的饮食习惯和夏天的饮食习惯有很大的区别。在昨天，我就和村里一些年长的老人讨论了一下处暑时节需要知道的注意事项。最后我们总结出在处暑时，中老年一定要牢记：“1不贪、2不要、3不吃、4不宜”，只要别大意，日子才能越过越顺！

【一不贪】：早晚不贪凉

进入到处暑后，虽然中午的体感还是比较热，但是早晚还是特别凉爽的，特别是秋风直接吹到身上，体感还有一点冷，所以在处暑时，早晚都不能贪凉，特别是有风湿的人。比如中老年人早上或晚上出门时，尽量穿一个个薄薄的衬衣，防止寒气进入到体内。而大家在晚上睡觉时，一定要把肚子盖好，防止寒气进入到体内。如果家里有小孩的，晚上睡觉时，最好检查一下被子是否盖好，防止小孩受凉感冒。

【二不要】：

1、不要去杂草较多的地方

秋天是特别干燥的时候，此时各种虫子都躲在杂草中遮阴，而且因为干燥，这些虫子的食物来源非常有限，所以我们最好不要去杂草众多的地方，因为这个地方的虫子特别毒，咬一下皮肤就会红肿，特别是刚下雨后的杂草，虫子超级多，一些饿虫子，还会跟着你走。老胡建议大家在田间耕种时，一定要穿一个长袖长裤，防止被蚊虫叮咬，如果不想穿，那就要涂一点防虫剂在皮肤表面。

2、不要长时间呆在家

进入到处暑后，天气特别干燥，加上白天太阳比较大，不少人都不愿意出门了，其实在处暑时，我们每天要出去走走，同时晒晒太阳，因为中医认为“背为阳、腹为阴”，进入到处暑后，阴气开始滋生，此时我们适当补点阳，可以维持体内的阴阳平衡，而每天出去走一下，晒一下，就可以为身体补足所需要的阳气，所以在处暑无论多忙，都不能偷懒。

【三不吃】

1、晚上不能吃的太饱

在处暑后，开始变得昼短夜长，在晚上吃饭时，千万不要吃的特别饱，因为晚上吃完饭后，要不了多久就会洗漱后躺在床上，而胃里面的食物还没消化完就直接躺在床上，会导致胃的黏膜受到伤害，导致胃溃疡，所以在处暑后，尽量早点吃饭，同时也不能吃的太饱。吃6-7分钟饱即可。

2、不吃生瓜

处暑后，气候日益变得越来越寒，此时我们就不要再吃生瓜了，比如西瓜、甜瓜这类瓜，吃多了很容易导致脾胃虚寒。大家在处暑后，可以多吃梨子、秋桃、大枣、猕猴桃、石榴这类水果。

3、不吃太辛辣的食物

处暑后，气候变得异常干燥，大家总会感觉喉咙有点不舒服，此时我们就不要吃太辛辣的食物，吃多了辛辣食物，不仅会导致上火，而且嗓子只会越来越难受，建议大家在处暑后，多吃水、多吃水果，缓解身体的秋燥。

【四不宜】

1、不宜过度加衣

处暑后，能明显的感觉气候越来越凉快，此时我们不需要过度加衣服，因为衣服加的太多，身体会很燥热，从而导致上火，大家在处暑后穿衣，只要感觉不冷就可以了。

2、不宜晚上吹空调

处暑后，大家晚上睡觉时，其实是不宜开空调的，我在处暑后，把电扇开2档，然后对着肚子以下的部位吹，特别凉爽，不一会儿就凉快了，而且在秋天吹空调，很容易湿气侵入体内。

3、不宜睡凉席

在处暑，其实只要不要在太阳底下暴晒，坐在家里都感觉特别凉爽，特别是晚上睡觉时，把窗户打开会特别凉爽，所以大家在晚上睡觉时，不宜睡凉席了，以免着凉。

4、不宜太悲伤

处暑后，已经完全进入到秋天了，此时树叶小草都开始变黄，气温下降，很多人就会有一种悲凉感，其实在处暑时，不宜太悲伤，因为悲伤会导致人吃不好睡不着，时间一长，体质只会越来越差，所以在处暑，大家一定要保持平常心，不开心时可以看看电影、听听歌。

明天处暑，提醒中老年：“早晚不贪凉、不要去杂草较多的地方、不要长时间呆在家、晚上不能吃的太饱、不吃生瓜、不吃太辛辣的食物、不宜过度加衣、不宜晚上吹空调、不宜睡凉席、不宜太悲伤”，只要别大意了，日子才会越过越顺！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。

关键词： 中老年 凉席 生瓜