老年人如何远离老年性肺炎

2020年以来，新型冠状病毒肆虐全球，尽管广大医务工作者付出了巨大努力，但病毒还是在短时间内无情的夺走了许多人的生命，新型冠状病毒引起的肺炎叫新型冠状病毒肺炎，简称“新冠肺炎”，属于呼吸系统疾病。老年人新冠肺炎的死亡率远远高于青年人。这不由的让大家提高了对呼吸系统疾病的重视度。

呼吸系统吸入氧气，呼出二氧化碳等废物，其既是气体进入交换的通道，又起着吐故纳新的作用。呼吸系统疾病是指鼻、咽喉、气管、支气管、肺及其周围组织发生的病变，如肺炎、支气管哮喘等。常年侵袭老年人呼吸道，对老年人构成威胁的是普通肺炎，可以说它是可置老年人于死地的一种常见疾病。那么老年人应如何远离肺炎呢？

1. 避免受寒感冒、过度疲劳及酗酒等诱发因素。

2. 养成良好的生活习惯，劳逸结合，合理饮食，保证充分营养。

3. 坚持户外活动，坚强锻炼，增强体质。

4. 对易感的老年人，接种疫苗有一定作用；可在每年深秋和冬季接种流感疫苗；也有人接种多价肺炎球菌疫苗，降低肺炎球菌肺炎的发生率。

5. 要注意保暖，背上感到阴凉要及时穿衣戴帽，夏季不要贪凉，秋冬季不要受寒。

6. 预防肺炎要多吃一些润肺化痰的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等；多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、水果、蔬菜等。少吃辛辣刺激、油腻的食物，少吃甜食。

营养师温馨提示：呼吸系统疾病是老年人的常见病，一旦染病会危及生命。因此，我们老年人在日常生活中要格外注意保养呼吸系统，特别是在季节更替之时，更应注意对呼吸系统的保养。

本文参考书籍《老年人健康自我管理》主编：蒋泽先

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