新的“老年人标准”已发布，不是50岁，超过标准的，可别不服老

人的一生，与一年四季有着异曲同工之妙。春天朝阳似火，夏季烈日炎炎，秋季枝黄叶落，冬季万籁俱寂。而放在人身上，人生的秋季，似乎就代表着即将陨落，而不少人在此时，渐渐也失去了对生活的向往。但其实，处于“秋冬”的我们，一样也可以活得精彩。

——新的“老年人标准”已发布

在很早之前，大家一直都觉得，过了50岁就被称为老年人，这也是由于人们坚信“年过半百”，就正式踏入了老年人的行列。但随着时代的进步，人们的健康意识和生活水平不断提高，如今我们对每个年龄阶段的划分标准，做出了新的改变：

18岁以下归属于未成年人范畴；

18~35周岁之间归属为青年人范畴；

36~50周岁之间归属为壮年人范畴；

51~65周岁之间归属为中年人范畴；

65周岁以上的人才算是老年人；

80周岁以上的人归属于高龄老人范畴。

再次提醒：如果想要“长寿”，这几个习惯一定不能少

1、保持良好的饮食习惯

俗话说得好，“病从口入”。大部分的疾病都是由于不当的饮食习惯造成的。尤其是对于上了年纪的人来说，身体机能下降，营养缺乏，等等就会遭受各种疾病的侵袭。

——哪些不良的饮食习惯不利健康？

高盐饮食

盐作为“百味之首”，所有人都离不开。适当的盐分补充有利于我们身体机能运转，但对于老年人来说，高盐饮食可不是一个好习惯。高盐饮食，身体摄入大量钠离子，非常容易导致骨钙流失，诱发骨质疏松等疾病。

高糖饮食

而糖对于老年人来说，算是一种“甜蜜的杀手”。长时间有高糖饮食的习惯，会造成体内代谢异常，糖分堆积，从而引发肥胖。而肥胖易造成“三高”问题，威胁身体健康。

所以，想要使得身体健康，延年益寿，就要时刻注意补充身体所需营养。

1,钙、蛋白质、维生素、矿物质等多种微量元素。

2、及时补水

正所谓，“水是生命之源”，只有让身体保证水分充足的情况下，才能促进血液的循环以及身体的代谢。如果让体内缺乏水分，自然而然也就会让身体不能够更好的维持内在环境的稳定，甚至会引发一系列慢性疾病。

3、多运动

适当的运动，可以帮助排出体内的毒素，让细胞更有活力，起到延年益寿的效果。但是值得注意的是，运动时尽量选择适合自己的，比如瑜伽，太极等。运动的过程当中可以让身体放松，还能激活细胞的活力，增强身体的免疫力和抵抗病毒的能力。

踏入暮年，不服老不行，但是通过合理健康的饮食及生活习惯，同样可以让我们的“老年生活”多姿多彩。

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