hi，我是“伍点养身”。
在我国，通常传统思想是认为过了60岁，便可以称为老人了。
在国外，通常65岁以后，才会被称为老年人。
实际上，如今我国平均寿命已达到77.93岁，60岁，就被称为老年人似乎并不妥当。
根据世界卫生组织对 全球人体素质和平均寿命的测定发布了一份最新年龄判断标准，认为：
60~74岁这个区间则属于老年人；
而75岁~90岁是高龄老人，90岁以上是长寿老人。
所以，如果你刚过了60岁，才刚刚迈入了老年人的这个队伍，还有十几年的时光，可以让你好好保养身体，成为长寿老人也并不是梦。
对于老年人的评定，年龄只是其中的一个指标，其实很多老人保养得当，再加上饮食及生活习惯较好，看上去跟四五十岁没啥区别。
年龄的增长，这是我们无法阻止的，但我们却可以关注自身衰老的速度。
有些老人身体健康，没有慢病或者其他大病，衰老的速度坤宁就会比同龄人要慢，
而有些老人，才60岁，就患有多种慢性病，每天要吃一大把的药，机体功能衰退的速度很可能会比没有患病的老人要快得多。
对于咱们老年人来说，既要服老，也要重视养生：
一、心态
随着年龄增长，视力下降、牙齿松动、头发变白、便秘、尿频……
每个人的身体状况不同，需要面对的烦恼也不同，但相同的是，身体机能在不断衰退。
老年人，需要服老，需要保持乐观的心态。
对待老年病，更要放宽心态，平和面对，该治就要治，该忌嘴就要忌嘴。
“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”，医学界的这句名言，其实很适合老年人的心态。
二、求医
其实人过了40岁之后，病似乎就多了起来了。
过了60岁之后，通常会更加明显。
看看我身边的上一辈的亲戚，基本没几个身体是完全没病的。
大多数人都患有一种或者几种慢性病，少数只有胃病、前列腺炎等问题。
人到了一定年纪，有病很正常，关键在于定期体检，尽早治疗，不让小病发展成大病。
三、运动
老年人也要运动，但一定要适量，适合。
年轻人可以一口气做五十个俯卧撑，一口气爬16楼。
但老年人，要看自己的身体情况，不能逞强，也不要去攀比。
老年人不要去拼朋友圈步数，每天步数在6000步左右，其实就不错了。
老年人不要去做憋气运动，因为老人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而引发气胸，憋气还会加重心脏负担。
老年人平衡能力、协调性都不如年轻人，所以尽量不去做溜冰、荡秋千及旋转动作。
老年人也不适合做做低头、后仰和侧弯运动，更不应做头向下的倒置动作，否则易引发脑溢血。
总之，老年人也要运动，但运动一定要注意正确方法，适合自己的才是最好的。
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