一周两次，淡化老年斑就这么快，还不快试试！

【老年斑的克星竟然是它 】

每日健康干货分享

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小小番茄大作用

美容、淡化老年斑、预防骨质疏松

偏方来啦：

①常吃炒番茄，约半个或1个番茄的分量，每周3次。

②番茄切片，外敷面部色斑处约半小时，或以纱布、面膜纸浸番茄汁后外敷，每周1～2次。

要预防骨质疏松，补钙是肯定的；

番茄含有的番茄红素，它是一种很强大的抗氧化剂，对于人体的自由基有强力清除作用。

而且，番茄红素的抗氧化作用非常迅速。

有人曾经对年龄在50～60岁之间的绝经妇女进行过临床实验，让她们食用含有番茄红素的食物，并在7天后检查体内的氧化反应指标和骨生成指标，发现都有明显的改善。

因此如能长期食用这些食物，效果自然会更加明显。

保护血管，降低患Ai风险

番茄红素对于血管也有明显的保护作用，能够预防动脉硬化的产生，降低冠心病、脑中风等疾病的发病率。

流行病学调查发现，血液中番茄红素水平较低者，发生急性心肌梗死和脑中风的危险性是其他人的3.3倍！

此外番茄红素还有抗Ai效应。大规模研究表明，一些Ai症，如食管Ai.胃Ai等等，与番茄或其制品的摄入量以及血清中番茄红素的水平呈负相关。

而摄入含大量番茄红素的番茄，发生前列腺Ai的危险性能够下降21％。

可见美国《时代》周刊把番茄列为十大健康食品之首，绝对是有科学依据的。

营养提示

番茄红素是脂溶性的，不溶于水，如果只是吃新鲜的番茄，或者把新鲜番茄榨成汁饮用的话，番茄红素很难被胃肠道吸收。

所以，应该将番茄配植物油煮熟，让番茄红素溶解在植物油里，这样才是科学的吃法。

关键词： 番茄 番茄红素 面部^^色斑