老年痴呆人数越来越多：茶喝的越多，患痴呆的就越多，真的假的？

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秦先生正拿着一袋刚选好的绿茶，准备给父亲买，结果被旁边两个大妈的对话给吓了一跳：“哎，你知道吗，老年痴呆越来越多，好像说是茶喝得越多，患痴呆的几率也越高！”

茶喝多了竟然会得痴呆，这可不妙，自己家老爷子可是喝茶喝了大半辈子，每天早上一壶，下午一壶，连晚上看电视还得端着茶杯。

秦先生心里琢磨着，想着今天正好陪父亲去医院检查，干脆直接问问医生，看看这事儿到底靠不靠谱。

到了医院，秦先生耐心等着父亲做完检查，趁着医生整理报告时，他赶紧凑上去，小心翼翼地问：

“医生，我最近听说一个挺吓人的事儿，说是茶喝多了会得老年痴呆，这是真的假的啊，我爸可是个老茶迷了，喝了一辈子茶。”

医生听完，笑着摇了摇头，“你可别被那些传闻给吓住了，这可不是什么板上钉钉的事儿，不过，你要是真关心这问题，我还真可以跟你讲讲，关于喝茶和老年痴呆之间的那些说法。”

医生手里拿着秦老先生的体检报告，边看边说：“老年痴呆，大家都知道，其实它的学名叫阿尔茨海默病，这病主要是因为脑子里面的神经退化了，还有一些不正常的蛋白质在脑袋里堆积起来。”

“这和喝茶的关系嘛，怎么说呢，有一些研究提到过茶叶中的成分可能对大脑有影响，但到底是好是坏，目前还没有明确的结论。”

他说到这儿，停了一下，继续补充：“有的人说茶喝多了影响睡眠，长期睡眠不足可能会加速大脑老化，这有一定道理。”

“但并不是说每个喝茶的人都会得痴呆，实际上，茶叶中的一些成分，比如茶多酚和咖啡因，在某些情况下对大脑还有保护作用。”

医生点了点头，“放心，单纯喝茶和老年痴呆之间没有必然联系，你父亲平时喝茶要是量适中，完全不用太担心，不过，凡事有个度，过量饮茶确实可能带来其他健康问题。”

秦先生有些疑惑，问道：“那过量喝茶会有什么问题呢，我爸一天天喝那么多，没见他有啥大毛病啊。”

医生笑了笑，回答：“适量喝茶确实有益，比如促进新陈代谢、抗氧化、提高注意力等。”

“但如果喝太多，尤其是一天喝个三四壶以上，茶中的咖啡因可能会对神经系统产生负担，导致焦虑、失眠、心悸等问题，长期睡眠不足，确实有可能影响记忆力，增加大脑退化的风险。”

他接着补充：“另外，还有一点，很多老人喜欢浓茶，这种习惯其实不太好，浓茶中的鞣酸含量高，可能会影响铁的吸收，导致贫血，而贫血本身就会影响大脑供氧，间接增加患老年痴呆的风险。”

为了让秦先生更清楚地理解，医生引用了一个研究：“有一项研究调查了3000多名老年人，结果发现，那些每天喝5杯以上浓茶的人，比喝少量茶或者不喝茶的人，患认知障碍的风险要高20%。”

“但注意，这不是说茶本身有害，而是过量喝浓茶的坏习惯容易带来其他健康问题，最终影响大脑。”

秦先生听得连连点头，心想：看来老爷子喝茶还是得有个度，不能光图喝得爽啊，他继续追问：“那如果不是茶的直接问题，真正导致老年痴呆的主要原因是什么呢？”

医生正了正神色，认真说道：“老年痴呆的原因很复杂，除了年龄增长、遗传因素，最主要的还是生活方式和身体状况。

“像长期患有高血压、糖尿病，血脂也不正常这些慢性病，都会让脑子的负担加重，还有抽烟、喝酒太凶，总是不运动啥的，这些可都是导致老年痴呆的‘罪魁祸首’。”

他说到这儿，停顿了一下，又补充了一句：“当然，最重要的因素还是年龄，随着年龄增长，大脑神经细胞自然退化，这个过程是不可逆的。”

医生给出了一个实际的建议：“平时多让你父亲保持脑力活动，比如下棋、打牌、读书，这些都能帮助保持大脑活跃度，还有就是适量运动，增加脑部血流量，对预防痴呆有很大好处。”

秦先生听得有些感慨，没想到预防痴呆还有这么多门道，单单喝茶并不是关键，他突然想起，父亲平时除了喝茶，也不怎么爱运动，更不爱参加什么脑力活动。

就在秦先生琢磨着这些问题的时候，医生似乎看穿了他的心思，又主动说道：“其实喝茶并不是坏事，只要控制好量，喝茶对健康是有好处的。”

“你可以建议你父亲每天控制在两到三杯，避免晚上喝茶影响睡眠，另外，尽量喝清淡一点的茶，别泡得太浓。”

还有，像普洱、黑茶这类发酵茶，老年人最好少喝，发酵茶中含有的成分对消化系统有一定刺激，不太适合消化功能减弱的老人。”

为了让秦先生更清楚如何健康喝茶，医生还给出了一个实用的小建议：“你可以尝试给你父亲换成一些含茶多酚较高的绿茶。”

“别把茶泡太久了，泡三次以内的茶喝起来最健康，要是茶水冲泡时间太长，里面的鞣酸和咖啡因可能就会太多，喝了对身体没啥好处。”

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[1]田堃.改变生活方式，预防老年痴呆[N].医药养生保健报,2024-02-02(015).

关键词： 咖啡因 喝茶 茶多酚