血压高，别忽视手指！五大高血压促发元素，一项也要引人注目！

根据近10年疾病相关数据统计显示：我国成年人群高血压患病率高达35.3%，老年人群患病率高达55.9%，青少年人群患病率高达11.3%。

针对于典型的三高疾病之一，目前为止临床医学界尚未找到彻底性根治方法，只能根据患者自身血压水平波动趋势以及不适症状进行长期药物服用治疗。

截至2021年10月18日最新世界高压日数据得知：全球相关有高血压疾病的人群高达7.05亿，我国占据1/3左右，转化为人口标准数量为1.43亿。

针对于血压偏高而导致的血管夹层狭窄现象，发病2~3周时间之内，若未通过药物进行稳定治疗，还会诱发心脑血管疾病、动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病来临。

01导致高血压诱发的5大因素，占一个也要引起重视

1、遗传基因

根据生理学相关疾病数据统计显示：若双方父母中一方患有血压偏高的症状，则基因遗传性发病率高达13.5%，只是现在发病年龄阶段的不同变化。

也有部分高血压疾病患者是受间接性基因遗传而诱发，与自身新陈代谢速度、基因抵抗能力密切相关。

2、环境因素

环境因素也会诱发高血压，常见的诱因是经常处于注意力高度集中或用脑过度的状态下，长期在这样的环境下会刺激我们的大脑神经，导致血压持续升高

3、年龄因素

高血压疾病倾向人群为55岁至65岁的中老年阶段，受年龄因素所影响，机体性血流循环呈现于缓慢状态发展，易出现动脉夹层狭窄的不良反应，从而提升自身患病几率。

4、精神因素

精神因素也是诱发高血压疾病的间接因素之一，常见于情绪过于暴躁、抑郁、焦虑的人群之中，围绕人体脑部中枢传感反应能力的同时，也导致大量血液发生回流现象，从而影响人体血氧浓度。

5、饮食因素

长时间高钾饮食、高油饮食、高糖饮食的人群，患有高血压疾病的风险则会提升23.9%，大量油脂糖原成分沉淀于血管表层部位，也易加剧自身患有心脑血管疾病的风险。

02血压高的人，多观察手指，如果没有三个异样，可能脑梗离你很远

【手指血管异常突出】

血管隐藏于人体皮肤真层部位之下，排除过度劳累因素所影响，若没有通过过度按压以及挤压的情况，难以出现血管突出的现象。

特别是在输液的过程中，医护人员通常会将松紧管紧扎手腕位置，达到手背部位血管突出的目的，从而更好的进行明辨，完成针孔输入工作。

若在短暂时间之内自身的手部血管突出较为明显，就要引起及时的注意，避免是由于血压偏高而诱发脑卒中现象引起的前提反应，应当及时关注自身的血压数值水平。

【手指僵硬发麻】

高血压发病2~3周时间之内，若未通过药物稳定治疗，也会出现整体性血液流动阻碍的异常现象，手指部位麻木感较为严重。

甚至有部分患者在晚间1:00~2:00这一阶段出现了手部痉挛现象，不要以为是由于缺钙而引起的正常生理反应，及时关注自身的血压水平、进行全身性检测工作，才能达到脑梗疾病预防的目的。

【手指刺痛感】

受外界温度所影响，部分人群难免会出现手指部位局部刺痛的感觉，短暂性缓解10~20秒左右，疼痛感就会有所消失。

若自身的血压水平持续高升，甚至出现了手指局部刺痛感，就会引起及时的注意，避免是由于血流循环受阻而引起的溶栓问题。

03高血压患者如何预防脑梗？

1、饮食要合理

建议血压偏高的人群，在日常饮食过程中坚持清淡为主，及时补充机体所缺乏的维生素、植物性膳食纤维、矿物质成分。

根据《医学膳食指南》表明：成年人群一天所承受的食用盐标准含量为6克之下，注重自身碘离子的摄入含量，才能有效预防高血压疾病。

可以通过适当食用鱼肉、虾肉、牛肉等优质蛋白含量丰富的肉制品，补充机体各器官所缺乏的能量、热量物质，达到免疫系统提高的效果。

2、坚持服用药物

高血压疾病患者中，想要从根本上达到病情稳定的目的，单单依靠饮食尚不现实， 应当在医生的建议之下定时、定量服用降压药物，预防动脉血栓斑块的形成，降低脑梗、血栓发病率。

3、规律运动

血压偏高的人群也要根据自身的生理性需求，坚持适当的有氧运动，有助促进自身新陈代谢速度的同时，也达到血流循环稳定的效果。

慢跑过程中有助稳定人体肺部循环，达到血管自我收缩、稳定的间接目的，在一定程度上有利于血压的稳定。

04科普延伸——有助降压的食物

根茎类：白萝卜、胡萝卜、马蹄、芦笋、茭白

瓜果类：西瓜、冬瓜、木瓜

水果类：苹果，西瓜，火龙果，西红柿，柠檬，香蕉，红枣，桑葚

肉食品：牛肉、鱼肉、虾肉、鲍鱼、海参

【海带、玉米须，稳定血压水平】

将25克的海带切成细丝状，搭配玉米须共同熬煮的方法，饮入人体后，有助稳定血压，促进胃肠道蠕动活力。

【绿豆、黑芝麻，促进血流循环】

采用绿豆、黑芝麻各250克，通过碾磨制粉或者是共同熬煮的方法，每日饮用1~2杯，有助提高血管表层抗氧化能力，达到血流循环促进的效果。

【蒲公英、枸杞，滋补钾元素】

蒲公英10g、枸杞5g，搭配冲泡饮用，易活血、利尿、健脾、疏经。

合理饮食，以防积滞伤及脾胃;戒烟酒，忌过食辛辣，以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅，以免情志刺激，必 要时做一下胃镜检查。饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏膜凭障产生破坏 形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

根在胆,闲时抽空到附近郊野挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,用电磁炉煮汤，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食宜少食多餐,尽量不要太迟休息,早上一定要食早饭。了解了这些，希望大家在日常生活中自己针对性的处理，平时胃最重要的还是要养，尤其是生活中饮食规律的调整非常重要。

关键词： 手指 血压高 高血压