强健骨骼，拒绝“最后一次骨折”

在我们的日常生活中，骨折是一种常见的意外伤害，而对老年人而言，髋部骨折不仅仅是一次伤害，很可能成为“人生最后一次骨折”。这并非危言耸听，因为髋部骨折对于老年人来说，可能会导致严重的身体和心理负担，甚至危及生命。如今，老龄化社会的到来使老年人占人群的比例逐年增加，社会的进步又使老年人参加社会活动越发积极，而一次轻微的摔倒就可能导致髋部骨折。本期“专家门诊”就为大家介绍髋部骨折，探讨哪些人群更容易遭受髋部骨折，并提供一些防治的建议。老年人髋部骨折可危及生命髋部骨折主要包括股骨颈骨折和股骨转子间骨折，这些骨折通常发生在老年人群体中，特别是骨质疏松症患者。骨质疏松症是一种骨骼疾病，其特点是骨密度降低和骨结构破坏，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。髋部骨折具有四个典型的特点，可以归纳总结为“HOLD”。预防比治疗更重要如果不幸发生了髋部骨折，及时和适当的治疗至关重要。手术是治疗髋部骨折最有效的办法，其目的是减轻患者的疼痛，让患者早日翻身坐起，甚至下床活动，从而减少并发症的发生。手术后，患者需要参与物理治疗和康复训练，以加快恢复进程并提高活动能力。而对于身体条件较差无法耐受手术的患者，可以考虑卧床休息，但是应鼓励患者采取半卧位，并且注意翻身拍背，多饮水，增加下肢的活动，减少并发症的发生。但对于这种严重事件而言，预防比治疗更为重要，以下是5个有效预防措施，能降低发生人生“最后一次”骨折的风险。1.增强骨密度：通过富含钙和维生素D的饮食，以及适当的阳光暴露，可以帮助增强骨密度。2.定期锻炼：定期进行重量负荷的锻炼，如走路、慢跑、跳舞或打太极拳，可以提高骨骼强度和平衡能力。3.预防跌倒：在家中采取一些措施，如保持地面干燥、使用防滑垫、保持良好的室内照明，以及移除可能的绊脚物。4.定期检查：定期进行骨密度检测，尤其是对于高风险人群，可以早期发现骨质疏松症并及时治疗。5.药物治疗：对于已经诊断出骨质疏松症的患者，医生可能会推荐一些药物来帮助减缓骨量的丢失。文 | 出晓军复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主治医师指导专家 | 王军复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师编辑 | 王婧铭审核 | 叶海霞监制 | 李文井医学支持 | 上海医学会科普专科分会往期回顾原标题：《强健骨骼，拒绝“最后一次骨折”》

关键词： 骨质疏松症 骨骼 髋部