筑牢健康防线！老年共病人群如何科学应对秋冬季常见疾病

老年共病人群如何科学应对秋冬季常见疾病

□淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者 柴晓

随着气温的急剧下降，市民普遍感受到了“一夜入冬”的寒冷。这样的气温变化不仅影响着人们的日常生活，更对老年共病人群的健康带来了诸多挑战。

淄博市第一医院老年医学科副主任薛小花指出，秋冬季是心脑血管疾病的高发期。当人体受到寒冷刺激时，全身毛细血管会收缩，导致血液循环外周阻力增大，血压升高。同时，寒冷还会使血液中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，从而增加脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病的风险。特别是原本就患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病的老年人，更需要格外注意。

针对这一现状，薛小花建议，老年人在选择户外运动时间时应避开清晨4点至10点这一心脑血管疾病猝死高发时段，而选择在下午温度较高、阳光充分的时间段进行。运动方式应以缓慢、轻柔的有氧运动为主，如打太极拳、练习八段锦等，避免登山、跑步等剧烈运动。运动时间和强度要适当，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。同时，老年人还应增加对血压、血糖、血脂、肝肾功能等指标的监测，并严格遵医嘱服药。

除了心脑血管疾病，呼吸系统疾病也是秋冬季老年共病人群需要重点防范的。薛小花表示，气温降低、空气干燥以及房间通风不够等因素，都会导致新冠病毒、流感病毒、支原体、肺炎链球菌等呼吸道病原体感染。这些病原体对老年朋友非常不友好，一旦老年人出现持续发热、精神不好、进食量明显减少等情况，应及早就医。同时，她提醒老年人应通过疫苗接种来降低感染风险及感染程度。

对于哮喘和慢阻肺等慢性气道疾病患者，薛小花强调，这类患者应在医生指导下学会吸入药物的自我管理，尤其是在冬季，不要自行停药。她指出，一些哮喘、慢阻肺不稳定的患者，在冬季更容易出现病情加重的情况，因此更应注重疾病的自我管理。

此外，秋冬季寒冷天气的刺激还容易导致消化系统疾病的发生。薛小花说，冬季胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抵抗力和适应性降低，加上多数老年人存在便秘的情况，胃肠道不适非常容易加重。因此，老年人在饮食结构和饮食习惯上应特别注意，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，尽量保持每日排大便的习惯。

薛小花还提醒老年人注意防范老年性皮肤瘙痒。她指出，老年人皮肤退行性萎缩、皮脂腺功能减退，遇到寒冷干燥气候时易出现皮肤瘙痒症状。该症状多夜间加重，常使人难以入眠。老年人应注意饮食调理，洗澡时尽量少用肥皂沐浴露，可选择婴幼儿专用的更温和的沐浴露；也不要用温度过高的水洗澡；沐浴后可在身体易干燥部位涂抹一些润乳霜滋润皮肤。

薛小花表示，科学预防、合理应对是老年共病人群度过秋冬季健康难关的关键。希望广大老年朋友能够关注自身健康，科学过寒冬。