【全国“敬老月”】如何预防常见老年病冠心病？

2024年10月是我国第15个全国“敬老月”，活动主题为“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”，活动时间为10月1日至31日。

冠心病会严重危害老年人健康，是老年人群心肌梗死、猝死的主要原因。在冠心病防治中，定期进行心电图检查、超声心动图检查、化验等,可早期发现、治疗冠心病，具有重要意义。保持健康的生活方式：不吸烟、不酗酒；保持适当的体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁。

一、高血压

高血压会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

老年人应严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在5克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

二、糖尿病

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。

老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、豆类，并注意补充维生素；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

作者：刘俞佐

编辑：白冰 孙凯峰 邱伟

校对：冯雪 陈泽明

初审：刘军

审核：崔乐文