女人四十后老得快，推荐多吃八道美食，美白皮肤，延缓衰老显年轻

女人到了四十岁以后，不仅身体素质和免疫力下降，并且逐步进入更年期，而且皮肤开始变得松弛，长起了细细的皱纹和老年斑，衰老速度开始加快。所以，一些爱美的女人，为了保持年轻，开始吃各种各样的保健品和有美容效果的医美产品，虽然具备一定效果，但不足从根源延缓衰老。那么，女人四十以后应该如何延缓衰老呢？推荐在保持身体锻炼和心态乐观以外，多吃八道可以美容养颜的荤素菜美食，美白皮肤，延缓衰老显年轻。接下来，我分享一下这八道荤素菜美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

准备食材: 甜玉米、排骨、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净玉米，然后切成小块放入炖锅中加入，接着加入姜片和适量的清水。

3、最后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

准备食材: 西兰花、口蘑、大虾、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳清洗好，然后加入料酒、黑胡椒粉和食盐抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

2、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。

3、清洗干净口蘑切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入虾仁煸炒，煸炒至变色后，再加入蒜末炒香。

4、接着倒入口蘑炒软，然后加入西兰花一起翻炒均匀，再放入适量的食盐和生抽调味提鲜，最后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材: 瘦肉、玉米粒、葱花、姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后和玉米粒一起放入大碗中，接着加入葱花、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、取蒸碗，然后碗底铺上姜片，接着把腌制好的玉米肉馅揉成肉丸子，再铺在蒸碗上，最后上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

准备食材: 牛肉、鸡蛋、番茄、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

3、清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。

4、另热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，再加入食盐和白糖调味提鲜，然后继续翻炒出番茄汁，接着加入鸡蛋和牛肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材: 瘦肉、豆皮、青椒、蒜末。

做法步骤:

1、豆皮准备好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入豆皮焯水去除腥味，再捞出沥干水分备用。

2、瘦肉和青椒清洗好，然后分别切丝备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入肉丝一起翻炒。

3、然后加入料酒、食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。

4、最后加入青椒丝和豆皮一起翻炒，再放入少许的蚝油提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材: 瘦肉、豆角、蒜末、姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好切末，然后准备好豆角丁、蒜末和姜丝。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入肉末煸炒，炒至变色后，加入料酒和生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味。

3、接着倒入豆角丁一起翻炒一分钟，然后淋入适量的清水焖煮三分钟左右。

4、最后大火翻炒收汁，即可出锅开吃。

准备食材: 瘦肉、香菇、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净香菇切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入香菇一起翻炒，炒软以后，加入食盐调味。

4、最后加入炒好的瘦肉和葱段一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材: 鸡蛋、西葫芦、蒜末。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、清洗干净西葫芦，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入西葫芦一起翻炒。

3、然后加入适量的食盐调味，再继续翻炒至西葫芦断生，接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒。

4、最后淋入少许的生抽提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。